Как все успевать с новорожденным ребенком



Содержание страницы

Идеальный порядок дома или как все успеть с ребенком

Быть домохозяйкой тяжело. Справедливости ради скажу, что я никогда не пробовала быть только домохозяйкой. Ни за что на свете не согласилась бы на этот неблагодарный, бесконечный и монотонный труд, который мало кто ценит. Воспринимается он как должное, как само собой разумеещееся, хотя на самом деле таковым не является. От меня лично этот труд требует много физических сил, нервов и моральных состыковок. Просто сидеть дома и заниматься хозяйством – это не по мне.

Как большинство российских женщин я выбрала не только ведение хозяйства, но и работу. Многочасовой рабочий день и хлопоты по дому, которые никто не отменял :). Но в данной ситуации у меня было хотя бы моральное право потребовать части выполнения домашних дел от мужа. С появлением ребенка все усложнилось.

Итак, если у вас нет денег на няню, домработницу и повара (или хотя бы на одного из них), то придется все делать самой. С редкой перспективой помощи от домашних.

Быть домохозяйкой с ребенком (т.е. вести хозяйство и одновременно растить ребенка) – на мой взгляд, совершенно каторжный труд. Во всяком случае, ни на какой работе до этого я так не уставала. Хотя мне приходилось работать в двух местах и учиться в третьем одновременно.

Ну а если мама активная, не хочет отставать от жизни и как-то себя проявлять творчески (например, вести этот сайт, который отнимает ого-го сколько времени), то нужно идти на компромиссы и придумывать как не заколдобиться от переутомления к трем детячьим годам.

Что сделала я? Расставила приоритеты.

Долго взвешивала и пришла к выводу, что для меня важнее всего ребенок, что он родился, с ним все в порядке (тьфу, тьфу, тьфу, постучала по табуретке) и от меня он хочет только позитива. Сначала это было грудное молочко и спокойная (а не вечно орущая и злая) мама, потом, по мере взросления, совместные игры и развлечения. На все это нужны силы. У вас не будет молока, если вы не будете высыпаться и хорошо кушать, и у вас не будет сил веселиться и играть с ребенком, если вы падаете от усталости.

А как быть с уборкой и готовкой?

А вот так. Если останется время, то убраться и приготовить. А если не останется, то … попросить мужа. Оказывается, большинство мужчин даже не догадываются как это тяжело сидеть дома с ребенком и попутно вести хозяйство. Или просто как тяжело вести хозяйство. Тащить домой коляску, груженую не только ребенком, но и продуктами, убираться, когда сил нет, как хочется спать и т.д.

Вы не поверите, но в начале, когда я пыталась быть идеальной мамой и домохозяйкой одновременно, ссоры в семье случались чаще, чем теперь, когда я смирилась со своим несовершенством. Раньше я была уставшая, злая и раздраженная, т.к. пыталась успеть все сразу.

Парадокс заключается в том, что сейчас в доме стало чище и чаще готовится еда, т.к. исчезло это ужасное “любой ценой помыть полы”, “неимоверными усилиями сварить борщ” и т.д.

Вообще, мужчины созданы для того, чтобы таскать тяжести – а продукты это и есть тяжесть.

А вы конечно же спросите “А как же муж?” Он пришел с работы злой и голодный, как же быть с ним? Что делать, если он отказывается помогать?

В конце концов, почему с появлением в доме ребенка должна измениться только ваша жизнь? Почему бы мужу тоже лишний раз не оторвать свою попу от компьютера и не сходить в магазин?

Если вы видите на ваш взгляд идеальную маму, которая везде все успевает, не спешите себя казнить. Чудес не бывает!

Приглядитесь, и вы обнаружите несущественные детали – каждый день к ней приезжает дедушка погулять с ребенком, или бабушка приносит еду, или сыночек у нее нервный или наоборот, апатичный….

Все мы люди, и если густо в одном (в доме все сверкает, муж накормлен), то обязательно пусто в другом – в данном случае, страдает ребенок. И если муж уже взрослый и может пойти сам купить себе дежурную пачку пельменей или пожарить яичницу, то ребенок беззащитен, он не может пожаловаться или потребовать, как взрослый, но страдает от недостатка внимания намного сильнее, чем муж.

Подводя итоги своих пространных рассуждений, скажу: не стремитесь все успеть. Перед вами ребенок, долгожданный, любимый, маленький и наивный. Ему безразлична чистота вашего дома и содержимое холодильника. Ребенку важно, чтобы рядом всегда была мама – счастливая, полная сил и желания с ним общаться, радостная и улыбающаяся!

Как можно все успеть с грудным малышом: секреты и рекомендации

Ребенок – это счастье для всей семьи. Его появления ожидают с нетерпением не только родители, но и бабушки с дедушками. Однако будущие мамочки переживают по поводу предстоящих родов не только из-за самого процесса, но и в связи с тем, что понимают – с появлением крохи их жизнь изменится кардинально. Как все успеть сделать с маленьким ребенком?

Что пугает будущих мамочек

Опасения эти не беспочвенны.

Действительно, после родов и встречи с младенцем, маму ожидают не только счастливые минуты общения с долгожданным сыночком или дочкой, но и масса новых, дополнительных хлопот.

Кроме ухода за ребенком есть еще и домашние дела, избежать которых никак не получится, а учитывая современный ритм жизни, даже находясь в декрете, многие женщины продолжают работать.

Помощь близких не помешает

В большинстве случаев свою помощь предлагают близкие люди и в первую очередь бабушки. Но, как показывают проводимые популярными женскими журналами и социальными сетями опросы, в большинстве случаев от их помощи молодые мамочки или отказываются сразу, или принимают ее только на первых порах, а в дальнейшем стараются успеть все сделать самостоятельно.

Объяснить это очень просто. Когда в доме появляется еще одна хозяйка, которая однозначно пытается что-либо делать на свое усмотрение, в семье начинаются конфликты. Конечно, полностью отказываться от помощи не стоит. Ведь в то время, когда вы успеваете не только гулять с ребенком, но и пообщаться с подругами и просто отвлечься от домашних хлопот, бабушки могут помочь сделать уборку, помыть посуду, постирать. А еще можно отправить гулять с крохой бабушку, а самой быстренько сделать привычную работу по дому.

Возможно, кто-то, читая эти строки, слегка завидуя, вздохнет, мол, «мне бы таких помощников» , ведь бабушки тоже могут работать, и у них просто не будет оставаться времени на помощь молодой семье с грудным малышом.

Дополнительные обстоятельства

Намного тяжелее семьям с новорожденным, если у них есть второй ребенок. Тогда вопрос, как все
успеть, становится еще более актуальным. Кроме дополнительных забот у молодой мамы еще появится необходимость уделять старшему малышу повышенное внимание, чтобы он не чувствовал себя обделенным и брошенным. Причем возраст абсолютно не имеет никакого значения. Ошибочно считать, что если старший ребенок уже ходит в школу, то он будет оказывать какую-то помощь и родителям будет проще все успевать.

Вы должны не только проверять уроки, гулять, готовить еду, да и просто поговорить, узнать, как обстоят дела с одногодками, учителями, прочее.

Выход есть

Итак, с тем, что молодую мамочку, вернувшуюся из роддома с новорожденным, ожидает в несколько раз большее количество обязанностей и забот, согласятся все.

Как же быть? Как справится с таким огромным объемом домашней работы? Выход из такой ситуации есть однозначно, ведь очень многие женщины не просто находят время на выполнение домашних дел и воспитание детей, но и уделяют время себе, ходят по магазинам, и даже продолжают работать и приносить дополнительный доход семье. Времени ребенку, «маленькому сокровищу» , при этом меньше не уделяется, что является самым важным обстоятельством.

Учимся справляться самостоятельно

Тем, кого интересует, как все успевать по дому с грудным ребенком, ответ будет однозначным – нужно просто правильно распределить свое время.

Оказывается, даже с первых дней жизни малыша, можно не только установить крепкий контакт с новорожденным, но и проследив за его активностью в течение дня, выработать новый режим жизни для себя и своей семьи.

Малыш сам вам все подскажет

Первое время младенец только ест и спит, время на бодрствование у него увеличивается постепенно. Конечно, лучше всего делать всю работу по дому, пока малыш спит, но и время его бодрствования можно использовать не только для общения, но и для других видов деятельности. Само собой, многое зависит от характера вашего чада. Одно дело, когда кроха абсолютно спокоен и может самостоятельно играть, гулять с папой или бабушкой и не требовать постоянного внимания матери.

Но есть и такие детки, которые просто не дадут своей маме ничего делать. В большинстве таких случаев без помощи мамочке просто не обойтись. Однако даже если помощников много, и есть кого оставить с грудничком дома или отправить гулять, времени свободного у мамы все равно будет очень мало, поэтому вы должны тщательно распланировать и потратить его с пользой.

Небольшие секреты

Одним из самых главных советов, которые опытные мамочки дали бы тем, кого только ожидает встреча с маленьким – с самого начала приучайте его к самостоятельности. Звучит, может, и слишком громко, однако, это наиболее действенное решение и в принципе один из основополагающих принципов воспитания детей, а также единственный выход для тех, кто пытается понять, как же все успевать делать с новорожденным ребенком. Младенец с первых дней жизни уже начинает понимать своих родителей.

Это можно очень просто проверить. Если мама по первому зову мчится к малышу и берет его на руки, то, когда появится папа или другой член семьи, кроха может понять, что капризничать бесполезно и на уступки ему никто не пойдет, поэтому плач просто прекратится. О чем это свидетельствует? О том, что не нужно начинать баловать своего сыночка или дочку с первых же дней. Этим вы навредите и себе и ему.

Итак, подведем итоги:

  1. Готовить еду можно пока малыш спокойно спит, в то время пока с «маленьким» пошла гулять бабушка, или же поставив люльку прямо на кухне;
  2. Используйте простые рецепты приготовления пищи. Если в выходные будет время, то побалуйте своих близких кулинарными шедеврами, но в будний день будет лучше, когда вы потратите оставшееся время на другие, не менее важные дела;
  3. Если свести ежедневную уборку только к протиранию полов в комнате, где находится малыш, можно сэкономить очень много времени. Полноценную уборку можно делать один раз в неделю, например, когда выходной у мужа;
  4. Не откладывайте стирку «на потом» , загружайте машинку по мере загрязнения вещей и чистые вещи сразу же развешивайте;
  5. Мойте посуду сразу, не ждите, пока мойка будет переполнена;
  6. Старайтесь, чтобы на домашние дела уходило не более 1,5-2 часов в день;
  7. Планируя свое время, выделяйте главные и второстепенные дела и не расстраивайтесь, когда что-то не получится, ведь с грудным ребенком очень сложно все успевать;
  8. Исключите просмотр телевизора или интернета в отведенное на другие занятия время, ведь часто бывает, что пока младенец спит, мама тратит на них очень много времени, а потом удивляется, когда ничего не может успеть;
  9. Привлекайте мужа к общению с малышом. Когда он будет играть или гулять с маленьким, вы сможете успеть сделать что-то важное по дому, а ему после работы общение с младенцем, наоборот, поможет расслабиться;
  10. Обязательно уделите время себе, найдите возможность общаться с подругами, но, конечно, малыш не должен быть при этом обделен;
  11. Правильно расставьте приоритеты. Ребенок – самое важное, что вы имеете в жизни, поэтому, когда вы не успеваете что-то сделать по дому, это ни в коем случае не должно вызывать какие-то негативные эмоции по отношению к нему.

Не забудьте в свои планы внести общение, которого требует второй ребенок. Появление малыша для него и так будет огромным стрессом, а если еще и мама с папой не будут находить время, то это и вовсе может нанести непоправимую психологическую травму. Будет замечательно, если вы сможете регулярно гулять вместе или посещать какие-то развлекательные мероприятия, а младшего оставлять на бабушек.

Абсолютно нормально, когда женщина старается быть идеальной женой, хозяйкой и матерью, но часто эти стремления наносят вред и женщине, и всей ее семье.

Считая, что находясь в декретном отпуске, она должна содержать дом в абсолютной чистоте, готовить шедевры на обед и ужин, а также выполнять другую работу по дому и параллельно заниматься воспитанием детей, делать с ними уроки, гулять, женщина совершает огромную ошибку.

Старайтесь все делать в меру.

Не забывайте о форс-мажорах, от которых не застрахована ни одна семья с новорожденным. Сделайте запас полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления, заранее постирайте и погладьте одежду и пеленки, а также по возможности, конечно, используйте все доступные блага цивилизации, которые были созданы для того, чтобы облегчить вашу жизнь.

Любите себя и своего малыша, а все остальное у вас обязательно получится!

Как всё успевать с маленьким ребенком

Рождение ребенка меняет в нашей жизни многое, это знают все родители. Идеалистичные картины, которые представляют себе многие беременные – малыш спокойно спит в своей кроватке, а мама, довольная, красивая и ухоженная, занимается домашними делами – оказываются, мягко говоря, не совсем соответствующими действительности. Все дети разные, но большинство из них относятся «без должного понимания» к маминым обязанностям по дому. Они совершенно не хотят играть самостоятельно, а плачут и спят совсем не по расписанию.

Да, становясь мамой, вы больше не принадлежите себе, особенно в первые месяцы жизни малыша. Но разве это плохо? Вопрос только в том, как воспринимать эту ситуацию. Ребенок не виноват в том, что он маленький и хочет быть рядом с вами. Да и время, которое кажется очень трудным, на самом деле такое короткое… Хотя никто не спорит – работа по дому от всех этих рассуждений сама не сделается.

И все же – что можно сделать, чтобы жизнь с крохой стала легче и приятней? Ведь есть мамы, у которых и дома чистота, и малыш счастлив и доволен! Попробуем ответить на вопрос «Как все успевать с маленьким ребенком?».

Как все успевать с новорожденным ребенком?

Ответ прост – вы совершенно не обязаны успевать ВСЁ. Не требуйте от себя невозможного. Первый месяц жизни ребенка – время вашей адаптации друг к другу, новому ритму жизни, становления лактации, и вы вправе рассчитывать на помощь и поддержку близких. Вдобавок новорожденные младенцы чаще всего крепко спят бОльшую часть суток, поэтому сделать основные домашние дела будет не так уж и сложно. Если же ваш карапуз не входит в число таких спокойных деток, на помощь вам может прийти слинг. Всё, что нужно новорожденному – это мама рядом, ощущение ее тепла и дыхания. Кроха провел девять месяцев, чувствуя мамино сердцебиение, мерное укачивание и приглушенные звуки. Поэтому слинг может стать спасительным средством для вас – он освободит руки, а малыш будет спокойно спать рядом с любимой мамочкой.

Если вы постоянно переживаете, отходя от ребенка, например, на кухню, что он может проснуться и заплакать, а вы не услышите – на помощь придет радио- или видеоняня.

И еще раз призываем – не перегружайте себя, вы совсем недавно стали мамой! Постарайтесь высыпаться: спите днем вместе с ребенком, пока ночи еще не стали спокойными. Готовьте простую здоровую пищу – это не только сэкономит время, но и пойдет на пользу всем членам семьи, в том числе и ребенку через мамино молоко.

Как все успевать с маленьким ребенком – общие советы

1. Не стремитесь быть идеальной хозяйкой!

Расставьте приоритеты правильно. Сейчас главная ваша забота – ребенок, и подстраиваться нужно в первую очередь под его нужды. Младенческий возраст неповторим, не упускайте драгоценные минутки! Домашняя работа не кончится никогда. На самом деле, дел по дому не так уж много, как кажется, а приготовление деликатесов и мытье полов по три раза в день – никому не нужный перфекционизм.

2. Отдыхайте и высыпайтесь

Недосып приводит к плохому настроению, заторможенности и снижению работоспособности. Если у вас есть выбор – поспать вместе с малышом или помыть пол, пока он спит, без сомнения выбирайте первый вариант.

3. Кормите грудью

Грудное вскармливание существенно облегчит вашу жизнь. Питание для ребенка всегда с вами, вам не придется стерилизовать бутылочки и соски, тратить время на то, чтобы отмерить и развести смесь. Поэтому в первые месяцы после родов сделайте своей первостепенной задачей налаживание кормления грудью – это полезно не только для малыша, но и для вас.

4. Делайте домашние дела вместе с ребенком, а не во время его сна

Наблюдать за тем, как мама готовит, моет пол, вытирает пыль – не только интересно, но и полезно для детского развития. Стараясь переделать все дела, пока малыш спит, вы изолируете ребенка от реальности, в которой взрослые не только играют и воркуют над ним.

Для самых маленьких полезным аксессуаром будет слинг (для активного «участия» в маминых делах), шезлонг или детский стульчик с горизонтальным положением. Для детей, которые уже ползают и ходят, выделите в каждой комнате, в ванной и на кухне свой уголок. Это может быть коробка, корзинка, кухонный ящик или полка с игрушками. Такая «сокровищница» займет ненадолго вашего непоседу и позволит вам, например, спокойно помыть посуду.

5. Не «зависайте» в Интернете по ночам

Социальные сети дают возможность общения, которого порой не хватает молодым мамам. Но не возникает ли у вас после ночных бдений в Интернете ощущения зря потраченного времени? Да и недосып никому не приносит пользы. Постарайтесь хотя бы ограничить время, проводимое в Сети.

6. Не усложняйте себе жизнь лишней глажкой, дезинфицированием и постоянным мытьем всего и вся

Кто-то, возможно, удивится, но учеными давно доказано, что глажка детского белья после заживления у малыша пупочной ранки – совершенно ненужное занятие. Это же относится и к постоянному мытью игрушек. Вы никогда не сможете оградить ребенка от всех микробов – в доме нужна чистота, но никак не стерильность.

7. Принимайте помощь от родных

Не старайтесь быть СуперЖенщиной! Привлекайте мужа к работе по дому и уходу за ребенком, не отказывайтесь от помощи мамы, свекрови и других родственников.

8. По возможности приобретите предметы бытовой техники, облегчающие уборку и готовку

Мультиварка, стиральная и посудомоечная машины существенно облегчают быт молодой мамы. Если есть возможность приобрести какой-то аксессуар себе в помощь – берите, не задумываясь.

9. Старайтесь класть вещи на свои места

Поддерживать порядок намного проще, чем его наводить. С ребенком частенько дом переворачивается вверх дном, и это нормально. Но попробовать хранить вещи на определенных местах и складывать их туда сразу после использования никогда не поздно.

10. Планируйте дела

Чтобы в голове был порядок, записывайте планируемые дела в ежедневник или, например, пишите себе записки с планами на завтра и приклеивайте их на видное место.

11. Питайтесь здоровой пищей, практикуйте пед.прикорм

Питаться правильно совсем не сложно и вдобавок крайне важно для молодой мамы, восстанавливающейся после родов и кормящей малыша. А с началом прикорма будет значительно проще уговорить ребенка скушать то же, что ест мама.

12. Уберите все пылесборники и мелкие предметы, затрудняющие уборку

Мягкие игрушки, статуэтки и другие безделушки, стоящие на полках – возможно, пришло время провести ревизию и убрать все ненужные вещи, а что-то, возможно, и выбросить?

13. Приучайте ребенка к самостоятельности (да и мужа тоже)

Многие женщины любят нести на себе всё, тягостно и гордо вздыхая: «А кто, если не я?». Но это их собственный выбор, и зачастую он приводит к хронической усталости, депрессии и прочим неприятностям. Научить ребенка быть самостоятельным – это главная задача его воспитания (конечно, в крайности впадать не стоит). А уж научить мужа самому разогревать себе ужин (да что уж там, иногда даже готовить!) вполне реально.

14. Не забывайте о себе

Обязательно выделяйте в течение каждого дня время для себя. Пусть это будут хотя бы 10-15 минут, но лично ваши. Они подарят вам психологический комфорт и небольшую отдушину от повседневных хлопот.

Дорогие мамы, берегите себя и не старайтесь сделать всё и даже больше. Вы и так делаете самую важную в мире работу!

7 рекомендаций: Как все успевать с маленьким ребенком?

После родов жизнь молодой мамы существенно изменяется, появляются новые обязанности и очень важно научиться все успевать, находясь в гармонии. Как все успевать с маленьким ребенком? 7 рекомендаций, которые помогут вам обустроить свою жизнь с новорожденным, наслаждаться каждым днем и успевать отдыхать.

Человек в основном восстанавливает свою энергию и силу из еды, физических нагрузок, успешных дел и природы.

Правильный подъем и отбой

У детей природой установлен правильный режим дня. Они спят столько, сколько им надо, бодрствуют тогда, когда им надо. Маме остается лишь наблюдать за режимом дня своего крохи, и учиться у него, чтобы жить в гармонии и чувствовать приток энергии.

«Обратите внимание на мудрость Природы! – говорит доктор Евгений Комаровский в книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». – Именно тогда, когда у Вас меньше всего сил – первый месяц после родов – ребенок спит большую часть времени. Все условия для того, чтобы восстановиться и вернуться к нормальной, с точки зрения собственного здоровья, жизни у вас есть. И вы имеете практически стопроцентную возможность эти условия реализовать, если не будете мешать ребенку развиваться в соответствии с законами Природы».

Один из самых мощных источников энергии – это умение соблюдать режим дня и подчиняться естественным ритмам, тем самым развивая свою духовную силу.

Привычка рано вставать навсегда меняет жизнь людей, которые ее выработали. Человеку, развившему у себя привычку подниматься до восхода солнца, дается энергия для построения счастливой и успешной жизни. Многие знаменитости, финансовые гуру, управленцы в своих интервью говорят о том, что встают до 5 утра независимо ни от чего – это самое плодотворное и благоприятное время, которое они посвящают себе и самым сложным и важным задачам.

Конечно, в период материнства с ночными кормлениями и постоянным недосыпанием, вставать регулярно в 5 утра невозможно. Сон необходим для восстановления сил. Но необходимо прислушиваться к влиянию Солнца и Луны, стараться жить в гармонии с природой даже в этот период. Поэтому если вы утром проснулись утешать малыша, лучше не возвращаться в кровать, а сделать зарядку, принять контрастный душ, выпить чаю, побыть наедине с собой. Лучше поспать днем вместе с ребенком.

Древнеиндийское священное писание Веды говорят, что вредно для психического и физического здоровья ложиться спать после 10 часов вечера. Это чревато такими расстройствами, как агрессивность, раздражительность, тяжесть в теле, появлением чувства разбитости, слабости, вялости, снижением аппетита и прочими психологическими расстройствами. Установление собственного ритма бодрствования и сна в соответствии с движением солнца и луны приносит нам счастье. «В ведических знаниях основу и залог человеческого счастья составляет соблюдение правильного режима дня», — пишет Олег Торсунов в своей книге «Режим дня».

Что важно, чем сильнее вы чувствуете физическое и энергетическое истощение, тем важнее наладить правильные подъемы и передышки. Главная сложность в том, что необходима ваша сила воли и желание, умение заставить себя так поступать и сделать свой режим дня привычкой! Помните, без энергии невозможно преодолевать даже малейшие трудности.

Один из самых основных источников энергии – еда. «Человек есть то, что он ест», — сказал немецкий философ Людвиг Фейербах. Поэтому к вопросу питания нужно подходить особенно осмысленно. Можно ли тратить минимум времени на готовку еды, при этом питаться здорово?

Да! Например, можно составлять сбалансированное меню на две недели вперед. Необходимо разнообразить пищу, включить в нее все необходимые белки (от 30 до 35%), жиры (от 25 до 30%) и углеводы (от 35 до 40 %), советует медицинский портал Eurolab.

Продумывая меню наперед, вы будете экономить ежедневно и время, и бюджет, ведь будете покупать только необходимые продукты. Но в этом деле нужна полная поддержка всех членов семьи.

Помогут вам сократить время и обдуманно подойти к составлению сбалансированного меню специальные программы и сервисы. В наш век технологий – куда без этого?! Вот некоторые из них: www.easy-menu.ru (программу можно скачать), www.plan-menu.ru. А есть и такой веселый планировщик меню, который любят дети. Также есть множество сайтов с отличными рецептами блюд.

Используйте современные технологии. Так вы сэкономите время и более структурированно подойдете к питанию всей семьи.

Спорт . Физические нагрузки

Чтобы быть бодрее, добрее и здоровее найдите свой вариант физической нагрузки, или правильнее сказать, разгрузки. Необязательно ходить в спортзал, бассейн или в фитнес клуб. Можно заниматься и дома, в удобной обстановке и специальной домашней одежде для мам. Тем более, что в послеродовом периоде больших нагрузок лучше избегать.

«Спортом заниматься можно и нужно. Если молока стало меньше — значит, потеряли жидкости с потом больше, чем выпили после занятий. Поэтому сразу же после нагрузки и, соответственно, потения — выпить жидкости, лучше всего — компот из сухофруктов: курага + изюм + яблоки. Главное — не ограничивать себя в жидкости!», — советует Евгений Комаровский.

Уход и забота о теле

Невероятный приток энергии женщинам дает уход и внимание своему телу. Наполненная энергией женщина становится счастливой, уверенной и женственной.

Принятие ванны избавляет женщин от усталости, напряжения и стресса, улучшает кровообращение и настроение. Балуйте себя и принимайте ванны с любимыми пенками, маслами, лепестками роз – все это оказывает не только приятное воздействие, а и целебное: лучший способ расслабиться и побыть наедине с собой.

Уход за волосами увеличивает женскую энергию. Самый простой и быстрый способ восстановить энергию – сделать маску для волос. А лучше — еще и для лица.

Ухоженные руки и ноги не только дают эстетическое наслаждение, но и поднимают уверенность в себе. Необходимо регулярно посещать мастеров маникюра и педикюра, тем самым пополняя запасы женской энергии.

Восполнить энергию помогают очистительные процедуры, такие как баня, массаж или Spa. После посещения бани приходит необыкновенный прилив сил и бодрости, а кожа после сауны становиться просто волшебной. Качественный массаж избавляет от негатива и придает силы. А многие рецепты Spa-процедур можно без труда провести дома под расслабляющую музыку.

Выберите то, что подходит для восстановления энергии именно вам, и проводите каждый день. Составляйте список таких удовольствий. Когда настроение будет на нуле или не сможете найти в себе силы, просто откроете этот список и сделаете что-нибудь.

Необходимо определиться с важными делами. Все мамы индивидуальны, но на первом месте остается ребенок. Потом время необходимо тратить на себя, на саморазвитие и на отношения с мужем, а уж затем – на бытовые задачи: стирка, готовка, уборка. А также эффективно использовать время поможет правильное разделение всех своих дел на разные сферы жизни. Как это сделать — читайте в этом специальном материале по ссылке.

Выберите по делу из каждой сферы и каждый день чередуйте эти дела. Сегодня «ребенок», «саморазвитие» и «дом: кухня», а завтра «ребенок», «здоровье» и «отношения» советует журнал-интернет Woman on top. Подходите осознанно и спокойно к выполнению дел, тогда вы будете успевать все и наслаждаться каждым моментом новой жизни.

Если вы планируете совмещать материнство с работой, почитайте, как лучше совмещать одно с другим без ущерба для себя, семьи и малыша.

Со второго месяца жизни ребенка, мама может научится максимально приспосабливать свой график к режиму дня крохи. У каждого малыша индивидуальный режим, и понаблюдав месяц за своим ребенком, можно четко понимать его график: во сколько кушает, а во сколько укладывается спать. Ведь в принципе, каждый день происходит одно и то же. Таким образом, проснувшись утром вы знаете, что кормление в 6:00, 9:00, 12:00…, гимнастика в 19:20, купание в 20:00, а сон в 21:00.

Упорядочить свои дела и не забыть о главном поможет навык планирования. «Записывая свои планы в еженедельник или просто на лист бумаги, вы сможете разгрузить голову от повседневных рутинных задач и сосредоточиться на главном, а также получить определенный контроль над ситуацией», — говорит Ольга Кошелева, автор проекта home-and-work.com. Планируйте все, даже список всех манипуляций с ребенком, например, какие будут игры и когда.

Существует приложение для мобильных телефонов, которое позволяет делать быстрые заметки, хранить фотографии, создавать списки задач, записывать голосовые напоминания и где бы вы не находились, пользоваться еще и поиском необходимой информации. Возможно, это приложение будет удобным и для вас.

Просматривайте свои планы с вечера, чтобы настроиться на новый день. Узнайте, какие игрушки необходимы для завтрашнего дня, и подготовьте их. Или что необходимо будет купить для обеда и ужина, или что сделать для завтрака. И утром вы проснетесь в хорошем и уверенном настроении, абсолютно спокойно и с радостью выполняя задуманные дела, а не бегая в панике по дому.

Благодаря новым технологиям маме можно упростить домашнюю работу. Позаботьтесь об этом заранее – сэкономите много времени. На кухне поможет мультиварка, готовить в которой одно удовольствие: просто вбрасываешь все ингредиенты блюда, выстраиваешь длительность готовки и больше не вмешиваешься в процесс. Еда получается и вкусной, и полезной. Что удобно, с вечера можно «запрограммировать» завтрак или даже следующий обед и ужин.

В уборке по дому поможет робот-пылесос, а еще лучше – моющий робот-пылесос. Пока он работает в одной комнате, вы можете спокойно заниматься ребенком.

Уборка дома можем быть приятной и комфортной

«Появление подгузников, стиральных машин, детского питания избавляет молодых мам от того каторжного труда, который я помню в молодые годы, когда рос мой старший сын. Сейчас, с бытовой точки зрения, растить детей значительно проще», — говорит Алена Свиридова, российская певица, актриса, телеведущая.

Технологии помогают мамам упростить жизнь и больше времени уделять себе и своим любимым. Если пока что нет возможности обзавестись всей помогающей техникой, помните: заниматься бытовыми делами можно, нося ребенка в слинге или слинго-рюкзачке.

Попробуйте применить эти рекомендации. Мы верим, у вас все получится! Напишите в комментариях о своих успехах, дайте личные рекомендации другим мамам. Ведь ваш опыт может помочь многим мамам.

7 рекомендаций: Как все успевать с маленьким ребенком? : Один комментарий

Спасибо большое за статью! Очень актуально и полезно, все самое важное для мамы и женщины!

Как легко все успевать с двумя маленькими детьми?

Здравствуйте, уважаемые читатели. С появлением второго ребенка быт переворачивается вверх дном. Уже не так легко найти свободное время, организовать прогулки. Появляется много новых нестыковок и сложных ситуаций. Однако я с уверенностью говорю: с двумя маленькими детьми можно успевать и позаботиться о себе, и находить время на духовную жизнь, и общаться с друзьями, и много готовить (включая пироги), и заниматься своим хобби. И конечно же, уделять достаточно времени обоим детям. Даже если вы — мама двух детей, вы можете встречать супруга после работы позитивная, ухоженная и с готовым ужином! Фантастика?

Итак, моя ситуация: старшей дочке 2 года и 8 месяцев, сыну почти 8 месяцев. Мы не посещаем детские сады, не обращаемся к няням или домработницам, бабушки живут достаточно далеко и постоянно работают (то есть, могут приехать только в экстренных случаях, либо в выходной на пару часов). Супруг работает по сменному графику 2 на 2 (полгода назад он работал по стандартной пятидневке, но в итоге решил, что ему комфортнее работать по графику). То есть, в рабочие дни супруг приходит очень поздно, когда оба ребенка спят. И укладывать их на ночной сон мне никто не помогает. Зато выходные бывают чаще, но это уже отдельная тема. Как все успевать с двумя детьми в таких условиях?

Главная сложность в планировании дня

На самом деле, организовать свой день так , чтоб физически успеть сделать много дел — элементарно. Сложность в другом: как научиться так жить с двумя детьми, чтоб хватало энергии на все свои хобби? Как жить без хронической усталости, жить позитивно и интересно? Об этом, собственно, весь мой блог. Рекомендую прочитать статью «Жизнь в радость». Суть счастливого материнства проста: нужно не забывать о себе. И кроме планирования домашних дел, прогулок и занятий с малышами, нужно еще планировать заботу о себе. Планировать небольшие, но важные радости для самой себя. И тщательно следить за состоянием своей «внутренней батарейки». Это можете сделать только вы одна.

В данной статье я буду говорить о другом: как все успеть с детьми без помощников. Как организовать свой день и свои дела, чтоб вам хватало времени на все необходимое.

Домашние дела

Сначала хорошенько подумайте: сколько времени вам нужно выделять каждый день на домашние дела? 1 час? 2 часа? 30 минут? Специально посмотрите: за сколько времени вы можете сделать минимальную ежедневную уборку? При условии, что малыши не спят! Я сейчас говорю об абсолютном минимуме. Для меня это: протереть столы на кухне, вымыть плиту, раковину и протереть полы. У меня это занимает 30 минут. Младший ребенок в это время обычно в слинге, а старший — участвует в процессе либо занимается своими делами. У вас другая квартира, другой подход к чистоте. Но постарайтесь сделать свою ежедневную уборку недолгой, 30-40 минут. В крайнем случае — час. Найти 30 минут в день на уборку точно несложно, правда ведь?

Если вашему старшему больше 1,5 года, то его уже можно чем-то занять на 20-30 минут — лепкой, мозаикой, разбрасыванием носков по полу, изучением маминых кастрюль и т.п. Да, потом еще придется собирать свои вещи, но это не займет слишком много времени («Не усложняйте себе жизнь!»). Ближе к 3 годам ребенок уже может участвовать в вашей деятельности. Пылесосить, возить по столу тряпкой и т.д. Что делать с младшим? Если вы освоили слинг, эта проблема отпадает. Повесили малыша себе на спину — и вперед. Ваши карапузы при этом гарантированно не дерутся, и не нужно следить за маленьким. Если младший способен повозиться рядом с вами хоть 15 минут — еще лучше. Выдаем ему посуду — и пусть изучает. Важно выполнить с утра свой «уборочный минимум», и тогда дальше вы будете гораздо спокойнее.

Сколько времени вам нужно на приготовление еды? Как часто вы готовите? Лично я готовлю почти каждый день. И трачу на это от 20 минут до 1 часа. 20 минут — это без учета «самостоятельной варки». Рекомендую вам найти побольше рецептов блюд, которые можно сделать за 10-20 минут (быстро все порезать, бросить в сковородку, и дальше все само готовится). Подробнее об этом я напишу в отдельной статье.

Сколько времени нужно на дополнительную уборку? Рекомендую ограничить это 30 минутами, столько времени достаточно, чтобы пропылесосить во всех углах либо навести порядок в шкафу. Конечно, у всех разные условия и требования чистоты. Возможно, имеет смысл делать крупную уборку на выходных, а в будни уделять на это лишь минут 15? Пробуйте разные варианты. Большое значение имеет характер ваших малышей, ваш образ жизни, супруг, бабушки.

Я разбиваю все домашние дела на эти три блока. Минимальная уборка, приготовление пищи и дополнительная уборка. Дополнительная уборка часто заменяется дополнительной готовкой. Но важно, чтоб дела выполнялись только в 3 подхода. Для меня это: 30 минут + час + 30 минут. Первые два блока дел я выполняю утром (уборка с 7:30 до 8, кулинария примерно с 9 до 10). Третий блок — после дневного сна. Но вам нужно подстроить это под свой режим.

Какие могут быть сложности в домашних делах? Если они ограничены 2 часами в день — то никаких. Главное: не делайте их тогда, когда дети спят! Конечно, если хотите быть счастливой позитивной мамой. Бывает, что малыши категорически не дают вам ничем заниматься. Но это говорит о том, что им не хватает вашего внимания и любви. В таком случае желательно побольше времени уделять совместным играм. Либо превратить домашние дела в такую совместную игру. Об этом я подробнее напишу в статье про домашние дела с малышами.

Дети спят — вы отдыхаете

Только так! Исключением может быть лишь жизнь с новорожденным ребенком, если он спит почти постоянно. Когда малышей двое, их режимы сна могут совсем не совпадать. Нужно очень постараться, чтоб они совпали. И в большинстве случаев, это возможно (хотя бы частично). Но как только оба ваших чуда засыпают, займитесь собой.

Важный момент: заранее продумайте, как вы будете отдыхать. Иначе у вас может начаться паника. Многие мамы (и я в том числе) бросаются от одного дела к другому, не успевая толком отдохнуть. Поэтому так важно планирование. Лично я предпочитаю в свободное время читать интересные книги либо писать статьи на блог. Либо просто поспать, если есть необходимость.

Правила использования личного времени:

  • Здесь должны быть только очень срочные дела, которые вы никак не можете выполнить вместе с детьми. В экстренных случаях! В моей жизни таких не было. Всегда можно что-то придумать, дождаться супруга или выходных.
  • Здесь должно быть только то, что вас наполняет энергией, позволяет отдохнуть. Спрашивайте себя: что позволит мне набраться сил? Не нужно просто убивать время, бесцельно блуждая в интернете! Хорошо, если есть возможность принять ванну, спокойно выпить горячего чая, листая любимую книгу. Лично я не могу никуда отойти из комнаты, так как младший очень плохо спит. Но не беда — достаточно лежать рядом и читать со смартфона.
  • Если у вас есть хоть небольшой недосып — забудьте про ванну, просто спите вместе с детьми. Ничто так не восстанавливает, как сон!
  • Если вы никак не можете расслабиться, поищите хорошие медитации, аутогенные тренировки. Я активно слушала их после первых родов. Перед вторыми родами я достаточно хорошо освоила аутотренинг, могла хорошо расслабиться за 15 минут и сбросить всю усталость без всякого аудио. Но здесь нужна постоянная тренировка.

Еще одно замечание: если вы не высыпаетесь, можно организовать небольшой сон во время бодрствования старшего ребенка. Если младший карапуз уснул, ложитесь рядом с ним. Можно научить старшего не трогать вас, пока вы спите. Хотя бы 20-30 минут. Это будет нелегко, но это того стоит. На крайний случай. Включите ребенку мультфильмы. Лично мы не показываем детям мультиков, но в данном случае это было бы оправдано.

Это видео я записывала для этой статьи, но здесь оно тоже будет актуально:

Прогулки

Больше всего времени забирают прогулки. Не уборка, а прогулки! Но их можно регулировать на ваше усмотрение. Зимой мы гуляли один раз по полтора часа. Изредка — два раза. Но с наступлением весны выходим на улицу дважды на 2-2,5 часа. Где брать на это время? Я предлагаю в теплое время года сокращать ваши домашние игры с малышами. Ведь прогулки итак дарят много новых эмоций, требуют от детей активности. Но некоторым малышам все же важно провести несколько часов с мамой дома. Смотрите сами по своим карапузам. В сутках только 24 часа. Можно 5-6 из них проводить на улице, оставив на домашние занятия (вроде рисования) не больше 1 часа. А можно гулять лишь 2-3 часа, и 3-4 часа в день уделять своим детям дома. Иногда с двумя карапузами дома играть значительно сложнее. А иногда — наоборот. Многое решает возраст малышей. Не последняя роль достается и погоде на улице. Важно, чтоб всем было комфортно! Если вы устаете от долгого пребывания на улице — не мучайте себя. Но я наоборот, отдыхаю, общаясь с подругами. Более того, можно ездить с детьми в разнообразные места, слинг делает вас очень мобильной.

Занятия с детьми

Рождение второго карапуза заставляет маму быть более гибкой. Не всегда можно полностью включиться в занятия со старшим ребенком. Тут тоже важно определиться: где ваш минимум? Я решила для себя, что буду каждый день заниматься со своей дочкой творчеством только 1 раз. То есть, у нас только одно занятие по лепке/рисованию/аппликациям в день. И на это уходит 15-20 минут. Не сложно. Младший в это время занят чем-то рядом с нами. Мы рисуем за столом, а он ползает по полу. В идеале младший в это время должен спать, но у нас так не выходит, малыш спит очень плохо. Даже если мы пошли в другую комнату.

Кроме того, я стараюсь каждый день играть с дочкой в какую-то интересную необычную игру, включаясь туда по-максимуму. Например, строить с ней дома из подушек. Или играть в «перелетных птиц», параллельно рассказывая об этом что-то новое. Такие игры тоже занимают примерно 20 минут. В остальное время я играю с двумя детьми сразу. Приобщая грудничка к нашим играм.

Собственно, на этом и строится наш день. Пока дети не спят — я занимаюсь либо уборкой, либо играми. Изредка могу выудить 15 минут на небольшую работу с блогом. Но это не значит, что у нас совсем нет небольших пауз. Во-первых, я стараюсь добавлять больше радости в наши занятия (петь при уборке, заниматься рисованием от души, сочинять интересные игры). Во-вторых, я иногда вставляю небольшие паузы. Минут на 5-10. В это время могу заплести себе красивую косу, нанести на лицо очищающую маску, сделать небольшой комплекс упражнений (сюда можно подключить дочку).

Поделюсь еще одним маленьким секретом: вечернюю подготовку ко сну мне облегчает купание. Купаю обоих малышей сразу, наливаю в ванну совсем немного воды (чтоб младший мог спокойно стоять на четвереньках). Конечно, пока дети в ванне, я никуда не отхожу (больше, чем на несколько секунд), все же сын еще совсем маленький. Но могу стоять рядом, смывать косметику, чистить зубы (дочке тоже даю заодно почистить зубы), наносить скраб на лицо, загружать стиральную машину. И даже дописывать статьи в телефоне! Когда дети искупались, мне нужно лишь за минуту принять душ. И вся семья готова ложиться спать.

Подробнее про наш распорядок дня читайте здесь и здесь.

Кроме всего прочего, я встаю утром на 1,5 часа раньше малышей. Поэтому я легко нахожу время и на духовную практику, и на прохождение разнообразных курсов (сейчас заканчиваю в своем темпе курс по супружеству Маши Натан , а также «Школу Женского Счастья»). Читаю книги по воспитанию и веду этот блог. Общее свободное время: 1,5 часа утром + 1-1,5 часа вечером + минут 20-30 днем, когда младший спит (старшая дочка уже днем спит редко). Минимум 3 часа ежедневно для себя. Разве этого мало?

Надеюсь, вам стало понятнее, как все делать с появлением второго счастья в вашем доме. Если остались вопросы — задавайте! Возможно, это выльется в новую статью. Поделитесь ссылкой в социальных сетях и подписывайтесь на обновления блога. До встречи!

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о