Влияет ли диета на грудное молоко



Содержание страницы

Питание кормящей мамы по доктору Комаровскому

В период вынашивания младенца и после рождения малыша женщине всегда рекомендуют следить за собственным питанием, чтобы к крохе поступали все важные для его организма питательные вещества. Однако мнения о рационе беременной женщины, а позже – кормящей мамочки, отличаются. Давайте рассмотрим отношение к питанию женщины, ответственной за плод и новорожденного, известного педиатра Е. Комаровского.

Что не стоит есть кормящей маме?

Популярный доктор советует избегать продуктов, которые потенциально опасны для организма малыша. В первую очередь, это такие аллергенные продукты, как клубника, какао, цитрусы, кофе и другие. Кормящая мама всегда должна следить за реакцией малыша на ее меню. Если мама засомневалась в отношении какого-либо продукта питания, лучше всего съесть его очень мало и посмотреть, как отреагирует малыш.

Также Комаровский напоминает, что вся пища, съеденная мамой, в определенном виде попадет в грудное молоко. Так что продуктов, способных сделать вкус, а также запах материнского молока хуже, стоит избегать. Такими продуктами являются кислые, соленые и острые блюда, чеснок, разные специи.

Съеденные мамой продукты, которые трудно перевариваются и вызывают образование газов, способны повлиять и на пищеварение малыша. К примеру, если мама съест много белокочанной капусты и бобовых, у крохи может появиться понос.

Повышать жирность молока продуктами питания (жирной сметаной, маслом, свининой, орехами) Комаровский тоже не советует. Чем более жирным будет молоко, тем тяжелее оно будет выделяться из грудных желез, и тем сложнее его будет переварить младенцу.

Рацион кормящей мамы

Составляя рацион кормящей женщины, стоит прислушаться к следующим рекомендациям:

Не стоит есть и пить

Нужно есть и пить

  • Жирные блюда, включая жирный бульон.
  • Какао и продукты, которые его содержат (конфеты, шоколад).
  • Кофе.
  • Излишне соленые и кислые продукты.
  • Острые блюда.
  • Кофе.
  • Цитрусовые плоды.
  • Грибы.
  • Свежую выпечку с дрожжами.
  • Консервы.
  • Горох.
  • Ягоды красного цвета (малина, земляника, клубника).
  • Сладости с масляным кремом.
  • Копченые и жареные блюда.
  • Овощи, включая картофель и огурцы.
  • Зелень.
  • Фрукты, отдавая предпочтение яблокам, грушам и абрикосам.
  • Молочные продукты (молоко, ряженка, кефир и другие).
  • Вишню, арбуз, виноград, черешню.
  • Нежирное мясо.
  • Не сушеную и не соленую рыбу.
  • Курагу и изюм, а также компот из них.
  • Зеленый чай.
  • Запеченные, вареные и приготовленные на пару блюда.

Советы по питанию

Особенное внимание популярный педиатр советует уделить продуктам, которые не употреблялись предками беременной и кормящей женщины. Если в обычной жизни съеденный апельсин, ананас или другой экзотический продукт переварится без проблем, то при вынашивании младенца и после родов нагрузка на печень женщины возрастает. Такие продукты не перевариваются в полной мере, их частицы не успевают нейтрализоваться в печени и попадают к плоду, а затем и к грудному малышу, повышая риск аллергических реакций.

И еще несколько советов от Комаровского в отношении питания женщины во время беременности и кормящей мамы:

  • Нужно исключить переедание. Лучше не доесть, чем съесть чего-либо в избытке.
  • Если какой-то продукт очень хочется, но он в списке запрещенных, можно позволить немножко, чтобы перехотелось.
  • Если есть сомнения в каком-либо блюде, лучше отказаться от его употребления.
  • На ночь есть не стоит.
  • Если обстоятельства вынудили выпить спиртное, то допустимо немного красного вина либо шампанского.
  • Стоит принимать витаминные комплексы.

Что пить кормящей маме?

Вопрос о питьевом режиме мамы, которая кормит младенца грудью, является спорным. Хотя немало специалистов утверждает, что большой объем питья никак не сказывается на выработке молока, но много мам на своем опыте убеждается в обратном. Комаровский советует следить за питьевым режимом в случае нехватки молока. Если же питания для малютки хватает, ничего пить дополнительно, сверх желания женщины, не нужно.

Оптимальными напитками для кормящих женщин являются:

  • Чай. Комаровский советует пить зеленый, добавляя в него сахар и молоко.
  • Сок. Можно из винограда, моркови, яблок, но не забывать об умеренности.
  • Компот. Лучшим вариантом будет напиток из изюма, сушеных яблок и кураги.
  • Молоко. Его следует обязательно кипятить. Можно также пить топленое молоко и другие кисломолочные напитки.

Как влияет мамино питание на качество молока

Материнское молоко является самым лучшим и полезным питанием для малыша, оно имеет особую жирность и консистенцию. В период кормления грудью женщине необходимо обращать внимание на сбалансированное питание и достаточное количество потребляемой жидкости. Чтобы лучше понять процесс лактации, следует выяснить, как влияет мамино питание на качество молока.

Сколько раз нужно кушать?

Самым стойким заблуждением является утверждение, что кормящая мама должна кушать за двоих, иначе у неё будет дефицит молока. Однако, научные исследования доказали, что количество употребляемых калорий никак не влияет на мамино молоко. Лишние калории, попадая в организм, откладываются в жировые запасы, а количество грудного молока зависит от регулярного прикладывания ребёнка к груди.

Исходя из этого, специалисты рекомендуют кормящим женщинам увеличить суточный рацион на один приём еды, например, добавить второй завтрак или лёгкий ужин, который принесёт организму дополнительные 400-450 калорий.

Необходимость диеты

Нередко кормящую женщину заставляют много есть и только конкретные виды продуктов, исключив из них больше половины наиболее полезных. Чаще не рекомендуют употреблять жирную рыбу, свинину, клубнику, цитрусовые, мёд, яйца, орехи и даже молоко, чтобы избежать возможной аллергии или газообразования. Однако, следует отметить, что угрожать грудному молоку могут только не переработанные искусственные добавки и некоторые виды медикаментов.

Съеденная пища в первую очередь попадает в желудок, затем в кишечник, где переваривается, а питательные вещества, содержащиеся в ней, поступают через стенки кишечника в кровь. Далее, грудная железа уже начинает вырабатывать из материнской лимфы и крови молоко, а все аллергены и процессы брожения благополучно остаются в кишечнике для дальнейшей переработки.

Иногда к маминой аллергии может быть чувствителен и ребёнок, но и в таком случае детский организм не всегда на это отреагирует. Ведь ещё в материнской утробе малыш знакомится со вкусами своей мамы, в том числе и аллергенами, поэтому, если они и дальше будут поступать в небольших дозах с грудным молоком, ребёнок научится постепенно с ними справляться, что позволит значительно снизить риск возникновения аллергии при введении прикорма.

Миф о молоке и твороге

Часто женщину стращают: если она не будет употреблять много творога и молока, у малыша не вырастут зубки или будут хрупкие кости. Хотя эти продукты и являются достаточно полезными, так как содержат много нужных для организма веществ, однако злоупотреблять ими не следует, ведь пища, съеденная насильно, не воспринимается организмом, а соответственно, не приносит пользы. Творог и молоко можно успешно заменить кефиром, сыром, йогуртом, свежей зеленью, бобовыми, лососем, морковным соком, а также инжиром.

Лук, чеснок и специи

Ещё одним мифом является утверждение, что, если мама поела лук или чеснок, то ребёнок откажется от груди. Важно знать, что причиной проблем с лактацией является не материнское питание, а такие факторы, как тяжёлая послеродовая адаптация, напряжённая нервная обстановка, заболевания желудочно-кишечного тракта, снижение иммунитета и болезни других внутренних систем и органов малыша.

Учёные доказали, что приправы и пряности не способны уменьшить аппетит младенца, а после употребления мамой чеснока, ребёнок наоборот чаще и охотней прикладывается к груди.

Жирная еда

Качество питания кормящей женщины – это наименее значимая причина низкой жирности молока. Например, летом жирная еда переваривается сложнее, что влияет на грудное молоко, делая его более жирным. То же самое можно сказать и про ночное время суток, когда ребёнок спит, а соответственно и меньше сосёт грудь. Следует отметить, что жирность молока в каждой груди может отличаться, а наиболее жирное молоко то, которое ребёнок высасывает последним.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что не стоит нагружать избыточными жирами организм, хотя и полностью обезжиренная пища пользы не принесёт. Во всём необходимо искать золотую середину.

Сколько нужно пить?

При избытке в организме жидкости иногда может образовываться застой, поэтому пить рекомендуется столько, сколько требует в данный момент организм и ни в коем случае не испытывать жажду. Не стоит перегружать себя излишним приёмом компота или воды по совету старой подруги или бабушки, а прислушайтесь к потребностям своего организма.\

Необходимость приёма дополнительных витаминов

Организм женщины устроен так, что в период вскармливания он отдаёт все жировые, минеральные и витаминные запасы, поэтому приём дополнительных препаратов не существенно влияет на качество молока. Большое значение в этом случае имеет мамино питание, которое должно быть рациональным, а на развитие детского организма у мамы всегда найдутся ресурсы.

Принимать витаминные добавки при полноценном режиме питания не обязательно, а если вы на это уже решились, то использовать такие препараты рекомендуется с перерывами. Таким образом, можно регулировать в организме соотношение витаминов и поддерживать их на оптимальном уровне.

Некоторые факты о грудном молоке

Материнское молоко не бывает никогда вредным или пустым, а концентрация находящихся в нём полезных веществ со временем только увеличивается. Мамино питание не оказывает существенного влияния на качество грудного молока, так как вскармливание – это естественный природный процесс. Во время вынашивания плода женский организм накапливает все необходимые питательные вещества, которые понадобятся для выкармливания малыша. Именно эти резервы и обеспечивают бесперебойную выработку сытного и полезного продукта, который так любят карапузы.

Количество молока напрямую зависит от гормонов, которые вырабатываются в процессе частого прикладывания младенца к груди. Считается, что это самый лучший и быстрый способ увеличить лактацию.

Питание после родов: диета при грудном вскармливании

Питание кормящей мамы вызывает множество вопросов и споров. Что разрешено употреблять в пищу и что не повредит ребенку? В мире регулярно проводят исследования о том, как тот или иной продукт влияет на организм малыша и мамы. Ведь вся пища, которую кормящая женщина принимает, во время кормления грудью попадает в организм малыша. Поэтому некоторые элементы могут принести вред развитию новорожденного или вызвать аллергию.

Тысячи советов с экранов телевизора и страниц интернета диктуют, как правильно сформировать рацион кормящей мамы. Однако существует ряд давно принятых и проверенных рекомендаций, которые следует выполнять:

  • Часто диета при грудном вскармливании не требуется, особенного после одного-двух месяцев после родов. Достаточно придерживаться основ здорового питания;
  • Нельзя сидеть на диете для похудания. Для полноценного развития малыша необходимо употреблять все витамины и полезные элементы. Такая диета при грудном вскармливании негативно отразится на здоровье мамы и новорожденного;
  • Не ешьте за двоих. Достаточно добавить второй легкий ужин;
  • Питание должно быть разнообразным и сбалансированным;
  • Некоторые категории продуктов вызывают аллергию. Такую еду вводите в рацион постепенно. Съешьте утром маленькую порцию и наблюдайте некоторое время за самочувствием новорожденного;
  • Разумный подход. Соблюдайте меру, ведь важно качество еды, а не количество.

Запрещенные и разрешенные продукты

Можно

Нельзя

В ограниченном количестве

Рацион при грудном вскармливании

Многие продукты нужно вводить в рацион постепенно. Далее указано, что и в какое время можно кушать.

Первую неделю придется соблюдать жесткую диету. Тогда малыш быстро и безболезненно пройдет адаптацию к новым условиям. В это время разрешен постный суп и постная говядина, овсянка и гречка, рисовая, пшеничная и кукурузная каши. Также можно употреблять по 15 г в день сливочного масла, слабый чай и питьевую воду.

После двух недель в меню мамы добавляют кисломолочные продукты с маленькой жирностью, к которым относят кефир, творог и ряженку. Подойдет серый хлеб с отрубями, печеный или отварной картофель, небольша порция макарон. Также можно есть тушеные, вареные и запеченные овощи.

С третьего месяца разрешается постный борщ с небольшой долей томатов. Постная курица, кролик, пелепелка и телятина. Мясо во время грудного кормления ешьте отдельно от остальных продуктов!

В это время можно кушать сырые овощи и фрукты, только строго по сезону. В зимний период можно есть замороженные экологически чистые фрукты или овощи без химических добавок. Заморозка допустима только один раз! Ешьте сметану жирностью до 15% и пить морс из смородины, черники, брусники и вишни без косточки.

А через полгода смело включайте в меню бобовые продукты морепродукты и другую пищу.

Осторожно: аллергия!

Мамы при кормлении грудью больше всего переживают, не будет ли аллергии у малыша на конкретный вид пищи. Продукты с содержанием аллергена включайте в рацион не ранее, чем через два-три месяца после родов.

По степени проявления аллергии выделяют три категории пищевых продуктов:

  • Высокая степень включает белковые продукты, шоколад, коровье молоко, цитрусовые фрукты и ягоды, грибы и орехи, рыба и курица;
  • Средняя степень: каши (кукуруза, гречка., рис), картофель, зеленый перец, свинина, кролик;
  • Слабая: овощи желтого цвета и светлых тонов (тыква, кабачки, репа, желтый перец), яблоки, бананы, баранина и говядина.

Далее представлен список продуктов, которые наиболее часто вызывают аллергию у новорожденных:

  • цитрусовые и экзотические фрукты (апельсины, лимоны, киви, ананасы и пр.);
  • фрукты и ягоды ярких цветов (клубника, малина и пр.);
  • кофе, какао и шоколад;
  • орехи, семечки и мед;
  • молоко, мороженое и молочные продукты;
  • белок, где исключением являются гречка, рис и кукуруза;
  • другие белковые продукты (бобовые культуры, птица, рыба, яйца и пр.);
  • травы в составе чая (женьшень, мята, боярышник).

Когда организм ребенка окрепнет и работа пищеварительной системы нормализуется, постепенно пробуйте перечисленные продукты. Делайте это в утреннее время и затем наблюдайте за реакцией новорожденного. Чтобы точно оценить влияние пищи, контролируйте состояние малыша два-три дня.

Если аллергии нет, включайте продукт в меню. Если аллергия проявилась, откажитесь от употребления такой пищи минимум на два месяца. Затем можно повторить попытку.

Не вводите несколько новых продуктов одновременно, иначе сложно понять реакцию на каждый из них. Держите дистанцию в два-три дня.

Реакция у каждого ребенка разная. На одинаковые продукты у одного малыша сыпь и колики в животе появляются, а у другого – нет. Только путем собственных проб и ошибок кормящие мамы смогут составить правильный рацион. Соблюдайте основные правила и аккуратно вводите в меню аллергенные продукты, тогда ребенок будет здоровым и счастливым.

Попадает ли никотин с другими веществами в грудное молоко?

О вреде курения мы знаем еще с самого детства. Но бросить пагубную привычку далеко не просто даже кормящим матерям. В сигарете находится около 4 тысяч опасных веществ, а 70 из них способным спровоцировать онкологические патологии. Негативно табачный дым сказывается не только на курильщике, но и на окружающих.

Курение беременной или кормящей матери не может благоприятно сказаться и на ребенке, так как вредные вещества попадают к малышу через пуповину или грудное молоко.

Через сколько времени никотин попадает в грудное молоко?

Данное вещество всасывается в кровь на протяжении получаса, затем оно поступает к малышу в составе молока.

Стоит отметить, что лактация у курящих и некурящих матерей значительно отличается. Первое – объем грудного молока уменьшается. Это связано с уменьшением концентрации пролактина, от которого и зависит этот процесс. Второе – ухудшается качество питания. Молоко становится бедным на витамины, ферменты, гормоны, антитела.

Опасно не только курение женщины, но и пассивный процесс, в котором участвуют дети. Как правило, большинство ребят, выросшие в семьях заядлых курильщиков, тоже приобщаются к этой вредной привычке.

Табачный дым может спровоцировать у ребенка тошноту, аллергию, спазм сосудов и множество заболеваний органов системы дыхания. Самый наглядный пример – вместо кислорода кроха получает угарный газ, который, как всем известно, очень ядовитый.

Как никотин от сигарет влияет на грудное молоко?

В период гестации организм тратит свои запасы полезных веществ на развитие плода. Можно сказать, что за 9 месяцев беременности женщина в этом плане становится уставшей и истощенной. Восстанавливать свое здоровье нужно с того момента, как малыш родится.

Соблюдение режима, полноценная и питательная пища – залоги успешного пополнения запаса витаминов и микроэлементов. Однако в случае с курящей женщиной этот процесс существенно тормозится: никотина много организме матери, он занимает место витаминов и тем негде разместиться.

Никотиновая зависимость негативно влияет на психоэмоциональное состояние и женщины, и ребенка. Постоянные капризы и раздражительность последнего будут еще больше выводить новоиспеченную мать из равновесия.

Вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, в основном негативно влияют на сосуды: сужают таковые, соответственно, молочные протоки не являются исключением. Последние при сужении не позволяют молоку нормально проходить, в дальнейшем начинает снижаться выработка пролактина. Недостаточная концентрация последнего приводит к снижению выработки молока.

Количество питательных веществ в молоке тоже страдает. Любой съеденный матерью продукт влияет на его вкусовые качества. Кроме того, у курящих период лактации заметно снижается – до 4-6 месяцев. Затем молоко само по себе пропадает.

Передается ли никотин ребенку через грудное молоко?

Однозначно – да! Небольшая часть данного вещества попадает в организм малыша, приводят к разрушительным процессам. В первую очередь страдает сердце – может возникнуть дисфункция органа и даже сердечная недостаточность. Ежедневное попадание никотина приводит к нарушению сердечного ритма, тахикардии и аритмии, которые несут угрозу маленькому организму.

Последствия, когда никотин попадает в организм малыша никотина:

  1. Нарушения сна – частые пробуждения, беспокойность, перевозбуждение;
  2. Снижение аппетита, потеря веса, замедление роста и развития;
  3. Склонность к аллергическим реакциям – трудно вводить прикорм, на коже появляются воспаления и высыпания;
  4. Нарушения функции ЖКТ – газики, колики, запоры, рвота;
  5. Склонность к заболеваниям легких. Это обусловлено тем, что никотин пагубно влияет на органы дыхания, провоцируя астму и разнообразные респираторные болезни. Также снижается иммунная защита организма;
  6. Неблагоприятное воздействие на нервную систему – малыш может отставать в развитии;
  7. Курение матери делает малыша никотино-зависимым в будущем;
  8. Предрасположенность к онкологическим патологиям, повышается риск внезапной младенческой смерти.

Негативное влияние курения при лактации несоизмеримо с удовольствием, полученным от этой вредной привычки. Предотвратить разрушающее действие никотина можно лишь с помощью отказа от курения.

Если женщина не может отказаться от пагубной привычки, рекомендуется перевести малыша на искусственное вскармливание. Хотя ВОЗ рекомендуется во всех ситуациях поддерживать кормление грудью, нужно задуматься: чей иммунитет будет сильнее – ребенка на искусственном вскармливании или малыша, мать которого курит.

Последствия курения при грудном вскармливании

Риск ухудшения здоровья ребенка существует не только в младенческом возрасте. Пагубная привычка матери может сказаться на физическом и умственном развитии уже более взрослого малыша.

Ряд исследований показал, что ребенку, привыкшему в детстве к никотину, передается эта вредная привычка. Такие дети могут отличаться повышенной раздражительностью и агрессивностью. Как правило, у них проблемы с памятью и поведением, они плохо успевают в школе. Кроме того, они более подвержены респираторным заболеваниям, аллергическим реакциям, патологиям органов дыхания. Они могут отставать в развитии. Слабый иммунитет повышает риск развития и многих других патологий.

Сколько времени никотин держится в грудном молоке и как снизить вред курения?

Если женщина считает, что грудное вскармливание и курение могут сочетаться, то она хотя бы должна сократить количество выкуриваемых сигарет.

Как снизить вредное влияние дыма на грудное молоко:

  1. В сутки выкуривать не больше 5 сигарет. Курить только днем, потому что в ночное время суток активно действует пролактин, поэтому табак не должен мешать этому процессу;
  2. Курить сразу после кормления, чтобы покормить малыша вновь как минимум через 2 часа;
  3. Не курить в одном помещении с ребенком;
  4. После курения переодеться, тщательно почистить зубы, прополоскать ротовую полость, вымыть руки от запаха;
  5. Временной интервал между сигаретами – 2-3 часа;
  6. Следить за рационом – пища должна быть питательной, богатой витаминами и минералами;
  7. Обильное питье. Жидкость будет быстрее выводить никотин из организма;
  8. Чаще гулять с ребенком на улице;
  9. Постепенно уменьшать количество сигарет, сводя к нулю.

Через сколько времени никотин выходит из грудного молока? Как избавиться от пагубной привычки?

В грудном молоке концентрация вредных веществ снижается примерно спустя 2-3 часа. Именно поэтому рекомендуется курить сразу после кормления, чтобы до следующего вредные вещества успели из него выйти.

Что делать, чтобы избавиться от зависимости:

  1. Заняться спортом или гулять на улице вместо перекуров;
  2. Не курить за 2 часа до трапезы, натощак, сразу после еды;
  3. Заменить сигареты на что-либо вкусное, например, семечки или леденцы;
  4. Не носить с собой зажигалку;
  5. Не курить во время работы за компьютером или при разговоре по телефону;
  6. Выкуривать половину сигарет, затягиваться неглубоко.

Это далеко не все способы, как избавиться от пагубной привычки. Одновременно с их применением можно употреблять различные народные средства, например, настои, отвары, а также аптечные – специальные жвачки, таблетки, пластыри, но перед применением таковых необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист порекомендует, сколько и каких средств необходимо в конкретном случае.

Женщинам, которые сомневаются, рекомендуется почитать подходящую литературу, например, рассказы из жизни курильщиков, которые бросили.

А также рассказы о вреде этой привычки, которая может негативно сказаться на здоровье и будущей жизни ребенка.

Никакое удовольствие от курения матери не может сравниться со здоровьем и становлением ее ребенка в будущем.

Зачем диета кормящей маме или что есть без «тяжелых» последствий

Наконец-то все переживания позади, и вы принесли домой маленький голодный кричащий сверточек. Не сомневаемся, что вы приняли решение кормить малыша грудью. Молоко помогает малышу расти здоровым и получать необходимые питательные вещества. Но тут же возникает вопрос о диете кормящей мамы.

Сбалансированный рацион для кормящей мамы

Связь питания матери с грудным молоком

Если верить бабушкам, нельзя есть капусту, чтобы ребенка не пучило, огурцы, чтобы не было поноса, хлеб, чтобы не было запора. О луке и чесноке можно вообще забыть – ребенок из-за них от груди откажется. Мифы о строгой диете уходят в прошлое вместе с мифами о жирном и жидком молоке, которое для ребенка вредно либо он «не наедается». За выработку молока отвечает гормон пролактин, а за его выделение гормон окситоцин. Синтезируется грудное молоко из крови и лимфы матери. Оно никоим образом не может вредить ребенку, кроме трех случаев:

  • когда мама ест только вредные продукты: часто употребляет то, что содержит синтетические добавки, красители, консерванты, пьёт напитки типа «колы»;
  • мама курит, употребляет алкоголь или наркотики;
  • когда мама не ест ничего: в этом случае выработка грудного молока довольно скоро прекратится, а ребенок высосет из матери все соки, но все равно какое-то время будет получать полноценную пищу.

Что касается капусты, то она на грудное молоко никак не влияет. Конечно, если в первый месяц после родов есть салат из свежих овощей, это может стать причиной метеоризма как у мамы, так и у малыша. Но если овощи и фрукты прошли термообработку, они совершенно не опасны в период грудного вскармливания.

Некоторые мамы действительно замечают, что употребление в пищу определенных продуктов вызывает реакцию детского организма, которая проявляется в виде вздутия живота, поноса, запора. Вероятнее всего, такая же реакция на эти продукты и у мамы, просто она может не заметить непродолжительного вздутия живота или бурления. У малыша может появиться такая же реакция, поскольку проблемы со здоровьем матери оказывают прямое влияние на состав её крови.

Грудное вскармливание – это природный процесс. Никакой специальной подготовки и жесткой диеты не нужно. Питайтесь так же, как и до родов. Исключить нужно только вредные продукты. Какие именно?

Чего кормящим категорически нельзя

Беременность и период грудного вскармливания – прекрасная возможность пересмотреть свой рацион и изменить его навсегда, отказавшись от вредных продуктов, имеющих в своем составе различные суррогаты. Больше вероятности, что у ребенка будет аллергия не на отдельные продукты, а на сложное блюдо с подливой, приправленной бульонным кубиком. Старайтесь питаться просто и разнообразно, исключив такую пищу:

  • шоколад, сдобу, пирожные;
  • соки из пакетов, сладкие газированные напитки;
  • чипсы и сухарики с приправами;
  • жареную и жирную пищу;
  • колбасы, копчености и консервы;
  • майонезы и кетчупы;
  • алкоголь.

Красные овощи и экзотические фрукты нужно употреблять с осторожностью, у ребенка может проявиться аллергия, если мама к ней предрасположена.

Как видим, список ограничений не так уж велик. Вместо сока можно выпить компот или зеленый чай, а любимые пирожные заменить творожком с фруктами, сухофруктами. Иногда можно побаловать себя и чизкейком.

Как быть с высыпаниями на коже?

Есть мамочки, которые перевели малыша на смесь или (о ужас!) коровье или козье молоко только из-за того, что на коже ребенка высыпания появлялись даже в том случае, если мама питалась одной овсянкой. Повторим ещё раз: грудное молоко не может вредить ребенку! Возможно, высыпания у малыша появляются из-за того, что у матери гастрит, и полезная овсянка плохо переваривается, что влияет на состав крови, который, в свою очередь влияет на грудное молоко. Получается, что полезная овсянка передается малышу как чужеродная пища и вызывает высыпания. Перевели на смесь – и высыпаний нет, и все довольны. А нужно было всего лишь немного скорректировать питание матери, принимать ферменты, продолжая при этом кормить грудью.

Если высыпания на коже малыша появляются из-за потенциальных аллергенов, которые мама употребляет с пищей, тоже нет смысла переводить кроху на смеси. Лишение доступа к аллергенам не решит проблему. Малыш должен вовремя получать микродозы этих веществ, чтобы не возникло аллергии при вводе прикорма.

Не обеднеет ли молоко?

Известны случаи, когда мама, сцедив немного молока в стаканчик, выносит вердикт: молоко «не жирное», просто «как вода». И начинает усиленно питаться. Ученые доказали, что количество и состав молока не меняется с увеличением калорийности блюд. Кроме того, молоко не обедняется, даже если женщина кормит малыша 1,5-2 года. Дополнительное питание в этом случае уйдет в жировые запасы мамы. Лишнее питье, кстати, тоже не увеличивает количество молока, а лишь вызывает его прилив. Ребенку просто легче будет сосать, но больше, чем нужно, молока не станет. Все продумано матерью-природой.

Аналогично обстоит дело с аптечными витаминами. Если мать принимает комплекс «для кормящих», это не значит, что в грудном молоке увеличится количество кальция, магния или брома. Принимая витамины, мать помогает себе. Любое изменение состава молока в худшую сторону (при скудном питании, например) мгновенно компенсируется ресурсами женского организма.

Таким образом, в период грудного вскармливания ешьте все, что относится к здоровой пище. Но не забывайте об индивидуальном подходе, ведь каждый организм уникален и имеет свой собственный ритм усваивания различных продуктов.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о