Быстро построить



Содержание страницы

Как быстро и недорого построить дом своими руками

В этой статье мы рассмотрим вопрос, как быстро построить дом своими руками, при этом постараемся это сделать максимально недорого и без помощи специалистов. Разберем по детально все этапы строительства дома своими руками.

Подготовка к строительству дома

В самом начале строительства недорогого дома необходимо провести подготовительные работы. То есть, нужно определиться с выбором места на участке под постройку дома. Место для дома выбирают с учетом всех будущих, планируемых надворных построек: гараж, баня, терраса, сарай, курятник и другое. Также, заранее учитывают проезд к участку и свободный доступ к огороду. В любом случае, место для постройки дома выбирают на возвышенности.

Определяемся с размером дома. Чтобы нам построить быстро и недорого дом – берем средние размеры: ширина — 5 метров, длина – 8 метров. По высоте это будет одноэтажный дом. В этом случае, у нас есть шанс уложиться при строительстве дома в скромный денежный бюджет.

Как быстро построить фундамент дома

Теперь приступаем к строительству фундамента нашего недорогого дома. Весь процесс возведения фундамента можно разделить на следующие этапы:

разметка фундамента на земельном участке. Берем шнурку или обычную веревку и с помощью рулетки и деревянных колышков размечаем габариты будущего дома (в нашем случае 5 на 8 метров). Вместо колышков можно использовать куски арматуры. Разметка готова и мы переходим к следующему этапу.

копаем траншею под фундамент. Тут все просто. Зовем своих помощников и вооружаемся лопатами. Приступаем копать траншею. Глубиной фундамент достаточно сделать в 1 метр (если грунт незаболочен), ширина фундамента – 30 см. Копаем вручную, ведь нам нужно построить дом недорого, а значит, мы не переплачиваем за экскаватор. Совет – всю выкопанную землю сыпьте во внутрь дома, это потом облегчит строительство бетонного пола.
заливаем фундамент. На этом этапе дно траншеи посыпается песком, слоем в 3-5 см. Песок служит подушкой для фундамента дома. Заливать фундамент можно самостоятельно, а можно заказать грушу с раствором. В нашем случае достаточно 7-8 кубов бетона, это примерно 1 машина с бетоном. Бетон заказываем марки м-200 не ниже, можно выше. Желательно перед заливкой кинуть арматуры, тогда фундамент будет крепче. После заливки фундамента ждем 2-3 недели, пока фундамент схватится и окрепнет.

В принципе бетонный фундамент твердеет на следующий день, но лучше потерпеть недельку перед тем, как давать нагрузку на него.

Как быстро построить цоколь дома

При строительстве любого дома необходимо, чтобы его стены были выше уровня земли. Для этого строится цоколь дома. В нашем случае, чтобы особо не тратиться, делаем его из бетона.

Сооружаем опалубку высотою в 30-50 см, это вполне достаточно. Ширина опалубки также 30 см. Материалом для опалубки будут обычные доски толщиною 20-25мм. Лучше применять саморезы, а не гвозди, это облегчит потом разборку опалубки.

Заливаем опалубку бетоном. Тут можно заливать бетоном вручную, поскольку не так много понадобится. После заливки, сразу разравниваем верхний слой бетона. Делаем это максимально по горизонтальному уровню, чтобы постараться вывести ноль в горизонте. Ждем пару дней, пока бетон высохнет.

Можно цоколь строить из кирпича, но если вы не умеете класть кирпич и строить кирпичный дом, то этот метод не для вас. В случае строительства кирпичного цоколя – выкладываем цоколь шириною в 1 кирпич (25см).

Как быстро построить пол дома

Теперь приступаем к строительству пола дома. Почему пола? Потому, что на этом этапе строительства дома построить полы будет гораздо удобнее, чем потом.

Речь идет о строительстве бетонного пола, с использованием бетонной стяжки. Сейчас это модно, деревянные полы постепенно уходят в прошлое.

Перед заливкой пола необходимо сделать насыпь из земли и песка, и утрамбовать поверхность, поливая водой. Затем выравниваем поверхность пола из песка.

Теперь заливаем бетонным раствором пол. Слой бетона должен быть в среднем 8-10 см. Бетон делается в пропорции: 1ведро цемента, 2 ведра песка, 3 ведра щебня. Это будет нашей черновой стяжкой, она должна быть на несколько сантиметров ниже или в уровень цоколя.

На первый слой бетона стелется рулонная гидроизоляция (на ваш выбор). Укладывают твердый утеплитель, типа пенополистирола. Затем заливают чистовую финишную стяжку из раствора цемента и песка (без щебня). Пол готов. Останется только декоративная отделка пола паркетом или ламинатом.

Мы рассмотрели более дешевый способ строительства бетонного пола, но можно сделать и теплый водяной пол. Про строительства теплого пола своими руками я рассказывал в отдельной статье.

Как быстро построить стены дома

Чтобы получилось построить быстро и недорого дом, стены дома мы построим из газосиликатных блоков. Это отличный вариант для быстрого строительства недорогих домов. Покупаем газосиликатные блоки размером 20*30*60см. Кубатуру считаем по формуле умножения. Например, стены будут в 2.5 метра высотой и 20 см толщиной. Получается: 2.5*0,2*(5+5+8+8)=13 кубов блоков.

По цоколю раскладываем рубероид, в качестве гидроизоляции стен.

Можно нанять строителей, и они вам сложат за пару дней стены из блоков. Можно это сделать самому, это несложно. Для этого понадобится мастерок, молоток, уровень, отвес, пила по газосиликатным блокам, бетономешалка. Месим цементный раствор 1:3.

Кладку стен начинаем с углов дома. Укладываем на раствор угловые блоки и натягиваем между ними шнурку. Остальной ряд прокладываем по шнурке, подправляя блоки по вертикали уровнем. Углы постоянно проверяем отвесом на вертикаль. Если на улице жара, советую поливать блоки водой, перед нанесением раствора. Это улучшит процесс кладки стен.

В качестве перемычек над дверьми и окнами используют металлические уголки. Это достаточно дешевый вариант строительства дома.

Как быстро построить крышу дома

Когда стены дома уже построены, можно переходить к строительству крыши. Чтобы построить дом недорого, приходится выбирать самый бюджетный и экономный вариант строительства крыши – двухскатная крыша.

Двухскатная крыша – это, пожалуй, самый популярный вид крыши. Строится двухскатная крыша быстро, и по материалам выходит совсем недорого.

Как построить быстро двухскатную крышу недорогого дома? Переходим к действиям.

Строительство крыши дома можно разбить на несколько этапов:

гидроизоляция основания крыши дома и установка мауэрлата. На этом этапе берем гидроизоляцию в виде рубероида, и раскатываем по поверхности стен. Мауэрлат – это своеобразная обвязка стен с помощью бруса. Берется брус размеров 50*100мм или 50*150мм, и укладывается на рубероид, сверху стен. В принципе можно использовать и другой брус, например обычную половую доску 40мм. Этот брус необходимо зафиксировать на стенах, с помощью дюбелей и длинных гвоздей, или саморезов. Стыки соединений бруса, лучше укрепить металлическими пластинами, с отверстиями под саморезы. Совет – крепите мауэрлат к стенам саморезами и гвоздями под углом. Если под углом вбить гвозди – они, навряд ли вылезут назад. Когда основа для крыши готова, переходим к следующему этапу строительства.

строительство каркаса двухскатной крыши. Первым делом на мауэрлат укладывают балки. Так как мы стараемся быстро построить дом и недорого, и ширина дома составляет 5 метров, нам подойдут балки размером 100*100мм, и длиною 6 метров. Подчеркиваю, это самый экономный вариант для постройки нашего недорогого дома. Расстояние между балками делаем в 90 см. Это получается всего 9 балок на 8 метровую длину. Теперь начинаем строить стропильную систему двухскатной крыши. Материалом для стропил будет брус размером 50*150мм. Выставляем стропила треугольником в 45º, начиная с фронтонов. У фронтонов стропила соединяются методом — стык в стык, остальные стропила можно крепить внахлест. Стропила крепятся к балкам гвоздями и саморезами, с применением металлических уголков. Также применяется отвес и уровень, чтобы получилось ровно по вертикали. Затем между фронтонными стропилами натягивают шнурку, и под эту шнурку подгоняют и устанавливают остальные стропила. Расстояние между стропилами получается 90см, как и между балками. Далее у нас следующий этап работ.

гидроизоляция стропильной системы крыши и обшивка доской. Берем рулонную гидроизоляцию, типа ютафол и раскатываем по поверхности стропил. Начиная, с нижнего горизонтального ряда, и двигаясь снизу вверх. Крепить гидроизоляционную пленку надо пистолетом со скобами. Совет – раскатав и закрепив первую ленту гидроизоляции – начинайте обшивать досками, поверх гидроизоляции, иначе ветер может сорвать всю гидроизоляцию. Также, не следует путать гидроизоляцию и пароизоляцию – это разные вещи, нам нужна только гидроизоляция. Таким образом, мы обшиваем всю крышу и переходим к следующему действию.

обшивка крыши кровельным материалом. Мы строим недорогой дом, поэтому выбираем в качестве кровельного материала – металлический профлист. Металлопрофиль стоит недорого, и работа с ним не требует особых навыков. Понадобится шуруповерт и кровельные саморезы. Заказывать листы нужно, рассчитав их длину. Расчет длины листа: длина ската + 30см на выпуск от дома. Можно использовать обычные 2 метровые листы, тогда крыть надо снизу вверх. В процессе обшивки профлистом, устанавливается конек. Конек крепят саморезами, прикручивая к краям профлиста.

строительство фронтона крыши. Фронтон можно зашить из обычных досок 20-25мм. Затем обшить его утеплителем и другим материалом, например тот же профлист. Также при обшивки фронтона применяют сайдинг и поликарбонат. Оставляют место под дверь или окошко.

Таким образом, у нас получается готовая двухскатная крыша. При желании на нее можно установить водостоки, и снегодержатели. Теперь, с крышей над головой, можно приступать к строительству потолка дома.

Как быстро построить потолок в доме

Самый простой и быстрый способ построить потолок – это потолок из досок. К балкам снизу, саморезами прикручивают доски толщиною 25мм. Доску используют необрезную и прикручивают на расстоянии в 10 см друг от друга. В этом случае, вы реально сэкономите на потолке, а в месте с ним и на строительстве дома в целом. Нам необязательно обшивать потолок дорогой обрезной доской, ведь потом доски будут зашиваться другими материалами.

Теперь, потолочные доски снизу обшиваем пароизоляцией, при помощи скоб и пистолета. Затем пароизоляцию обшивают рейками, и к ним крепится саморезами листы гипсокартона. Это самый недорогой вариант строительства потолка дома своими руками.

Сверху, потолок утепляется минеральной ватой между балок. Можно использовать и другие утеплители, которые вам доступны. Но опилки, хоть это еще дешевле минеральной ваты, лучше не использовать. В опилках заводятся мыши.

Проделав все эти действия, вы сможете быстро и недорого построить дом своими руками. И вам останутся, только внутренние работы по отделке помещения. Материалы в строительстве дома, вы можете заменить на ваше усмотрение, я лишь привел пример использования самых недорогих и практичных строительных материалов.


Удачи вам в строительстве! Если кому-то помогла эта статья, просьба прокомментировать это ниже.

Как построить дом дешево — недорого

Другие статьи на эту тему:

Расходы на строительство дома одной и той же площади могут различаться в два и более раза.

Уменьшить бюджет строительства можно, если вложить в это дело собственный труд, знания, энергию, таланты.

Не дорогой дом не должен быть:

  • Очень маленьким. Его размер должен отвечать потребностям вашей семьи.
  • Неудобным. Он должен отвечать стилю жизни вашей семьи.
  • Низкого качества. Можно использовать более дешевые, но добротные традиционные, решения. Как правило, такие решения оказываются более легкими для выполнения.

На чем можно экономить

1. Серьезно сэкономить можно за счет выбора проекта дома, который должен иметь экономичные решения планировки и конструктивных элементов дома.

Архитекторов, предлагающих готовые проекты, не интересует стоимость дома. Их задача очаровать застройщика красивым фасадом и продать проект.

Красивая картинка действует как наркотик — застройщик во что бы то ни стало решает строить большой, сложный и поэтому очень дорогой дом.

Проект не дорогого дома — одноэтажный дом с двускатной крышей на мелко заглубленном фундаменте с полами по грунту. Общая площадь 123 м 2 . В доме нет внутренних несущих стен. Чердачное перекрытие отсутствует — подвесной потолок крепится к стропильным фермам крыши. Угол наклона скатов крыши 20 о . Летом жилая площадь увеличивается за счет большой, более 20 м², полностью крытой и защищенной стенами террасы, поз.13.

Проект недорогого дома это:

Простая форма дома является воплощением ультрасовременного архитектурного стиля Barn house. Отличительной чертой стиля является изысканная лаконичность, которой добиваются правильным выбором пропорций, а также фактуры и цвета наружной отделки, гармонирующими с окружающим пространством.

Посвятите максимум времени и энергии выбору экономичного проекта дома.

Прочитайте статьи, посвященные вопросам выбора основных параметров проекта дома:

Занимаясь поисками проекта, необходимо учитывать будущие расходы по эксплуатации дома. Подробнее об этом читайте в статье «Как сделать дом теплым. Стоит ли строить энергосберегащий дом?».

2. На отделочных работах. Вариант «минимум»: стены с традиционной штукатуркой или сухой штукатуркой гипсокартоном, на полу — ламинат, в ванной — простая сантехника.

3. На материалах. Выбирать, закупать и доставлять материалы на стройку можно поручить подрядчику стройки – вам меньше забот. Но если хотите сэкономить, то возьмите эту работу на себя.

Вы можете купить материалы известных торговых марок или приобрести эти же материалы местных или менее известных производителей. Причем они не будут уступать по качеству первым, но цена их будет ниже. Чтобы сэкономить и не ошибиться в выборе, соберите всю доступную информацию о производителе, ценах на строительном рынке в вашем и соседнем городе, а также отзывы о качестве продукта.

Однако помните основное правило рынка — качество стоит денег.

Многие продавцы дают сезонные скидки с цены в период, когда спрос на стройматериалы падает. Это обычно бывает с ноября по февраль. Следите за ценами и приобретайте дорогостоящие материалы в этот период.

Окна стандартных размеров из строительного супермаркета будут стоить дешевле, чем окна, которые изготавливаются по индивидуальному заказу.

4. На строительной бригаде. За одну и ту же работу, например, строительство коробки дома можно заплатить суммы, отличающиеся в разы. Цена зависит от того, работает ли столичная фирма или бригада строителей из провинции, действуют они нелегально, или платят налоги.

В целях экономии нанимайте бригаду строителей. Побывайте и обязательно поговорите с хозяевами предыдущих объектов, на которых работала бригада.

Работу по строительству разбейте на отдельные этапы. Оформите письменный договор с руководителем бригады. По каждому этапу в договоре четко пропишите: результат работы (количество и размеры сделанного, требования к качеству), срок выполнения, стоимость работы, ваши обязанности по созданию условий для выполнения работ (поставку материалов, инструмента, проживание, электроэнергия и пр.), способы контроля качества скрытых работ, штрафные и другие санкции за не исполнение условий договора .

Если работа бригады на каком-то этапе строительства Вас не устраивает, то меняйте бригаду.

Помните, что дорогая бригада — не всегда самая лучшая, а дешевая – скорее всего заставит Вас пойти на дополнительные траты.

Из чего строить дом, из какого материала?

СНиП 23-02-2003 предлагает проводить, делая соответствующие расчеты, оптимизацию оболочки здания по окупаемости теплозащитных мероприятий.

Для разных конструкций оболочек дома (стен, перекрытий) рассчитывают общую стоимость строительства 1 м 2 поверхности стены или перекрытия, руб/м 2 . Затем определяют расходы на отопление дома, построенного с применением этих разных конструкций оболочек. Для каждой конструкции находят срок окупаемости — период времени, за который окупятся затраты на строительство.

В разных регионах, в зависимости от стоимости используемого топлива и стройматериалов, а также суровости климата, получают разные результаты срока окупаемости той или иной конструкции стены или перекрытия.

Если у Вас нет определенных предпочтений из чего строить дом, то узнайте у местных проектировщиков результаты таких расчетов. Выберите вариант конструкции стен и перекрытий с наименьшим сроком окупаемости расходов на строительство в Вашем регионе.

Расчеты и практика строительства показывают, что в местах с суровым климатом или (и) дорогим топливом выгоднее вкладывать деньги в высоко эффективные утеплители.

  • Кладка из кирпича, бетонных или силикатных блоков плотностью не менее 1200 кг/м 3 , толщина кладки 180 — 250 мм. или кладка из блоков ячеистого бетона или поризованной керамики плотностью не менее 600 кг/м 3 , толщина кладки 250 — 380 мм.
  • Утеплитель толщиной 100-300 мм.
  • Наружная тонкослойная штукатурка по утеплителю 3 — 7 мм.

В суровом климате или при отоплении электричеством выгодно строить двухслойные стены с тонким, но прочным, и поэтому относительно дешевым, несущим слоем (кирпич, вибропрессованные бетонные блоки, и т.п.) толщиной кладки 180-250 мм. и утеплять их довольно толстым слоем эффективного утеплителя — 100-300 мм.

В районах с очень суровой зимой в двухслойной стене может оказаться выгодным кладку несущей части выполнить из менее прочных, но более «теплых» блоков: газобетона, газосиликата, пенобетона или поризованной керамики, плотностью 600 — 1200 кг/м 3 . Такое решение позволит уменьшить толщину слоя высокоэффективного утеплителя, но из-за меньшей прочности стенового материала придется увеличить толщину стен.

Один квадратный метр каркасной стены содержит в себе максимальное количество высоко эффективного утеплителя. Это пожалуй самая выгодная конструкция стен с точки зрения окупаемости затрат на строительство.

Каркасная стена недорогого дома для сурового климата:

  • Между стойками каркаса плита минераловатного утеплителя плотностью не менее 45 кг/м 3 , толщиной 100-200мм.
  • Снаружи плиты утеплителя из экструдированного пенополистирола (ЭППС) или пенопласта или фасадные плиты из минеральной ваты плотностью не менее 125 кг/м 3 , толщиной 40 — 100 мм.
  • Тонкослойная штукатурка по утеплителю.

Однако, каркасный дом имеет другие особенности, которые нравятся не всем застройщикам.

Дом с каркасными стенами выгодно строить и в районах с менее суровой зимой. Наружный слой утеплителя на каркасной стене в районах с более мягким климатом можно не делать.

Однослойная стена недорогого дома для южных районов. (южнее Оренбург — Саранск — Курск — Калининград):

  • Кладка на клей или теплосберегающий раствор блоков из автоклавного газобетона, газосиликата плотностью 300-500 кг/м 3 или пустотелых блоков из поризованной керамики, толщина кладки 380-510 мм.
  • Наружная цементная шпаклевка 3 мм.

В районах с мягкой зимой менее дорогими получаются дома с однослойными стенами из легких ячеистых бетонов , теплой поризованной керамики или крупнопористого керамзитобетона без дополнительного утепления и толщиной кладки не более 510 мм.

Деревянные стены из бруса или бревна в большинстве климатических зон России не обеспечивают современных требований к теплосбережению. Деревянные стены домов для круглогодичного проживания нуждаются в дополнительном утеплении.

Утепление деревянных стен практически сводит на нет экологичность и другие особенности таких домов. Например, после утепления такое свойство, за которое многие ценят деревянные дома, как высокая неконтролируемая воздухопроницаемость деревянных стен («дышащие стены») утрачивается.

Деревянные дома без дополнительного утепления стен выгодно строить только как дачные, для сезонного проживания и кратковременных наездов зимой.

Тем не менее, дома с традиционными деревянными стенами для круглогодичного проживания продолжают строить и сейчас. Наши предки строили такие дома на протяжении тысяч лет, так как у них просто не было выбора. Сейчас выбор есть.

Х озяева деревянных домов без дополнительного утепления стен будут постоянно оплачивать повышенный расход топлива на отопление — ради чего? Видимо они нашли ответ на этот вопрос. А может просто не задавали его себе.

Срок службы, долговечность дома. Надо ли строить дом на века?

При выборе конструкции стен и других элементов дома следует также учитывать долговечность, или как говорят строители — капитальность постройки. Различают общий срок службы здания и срок службы до капитального ремонта. Чем больше планируемый срок службы дома, тем выше стоимость его строительства.

Срок службы определяется конструктивными особенностями элементов здания и свойствами использованных для строительства материалов.

При прочих равных условиях, срок службы здания увеличивается, если:

  • Применяются стеновые и другие материалы (в том числе утеплители) с более высокой плотностью (кг/м 3 ) и маркой прочности на сжатие (кг/м 2 ).
  • Увеличивается толщина стен, покрытий и поперечные размеры других элементов здания.
  • Используются материалы более высокой марки по морозостойкости.
  • Минимизируется использование материалов подверженных биологическому разрушению (содержащих древесину) или химической деструкции (полимерные материалы).

В общем случае, если нет каких-то изъянов в конструкции, дом с каменными стенами прослужит дольше, чем с деревянными стенами из бревна или бруса. А дом с каркасными стенами будет менее долговечным, чем все другие. Чем больше толщина несущих стен дома, тем выше капитальность строения.

При капитальном ремонте восстанавливают, меняют наиболее повреждаемые, менее долговечные части здания, которые доступны для ремонта, например, облицовку фасада, утеплители, кровлю, окна, инженерные системы.

Дом с течением времени стареет не только физически, но и в ментальном плане. Планировка, набор и размер помещений в доме перестают соответствовать образу жизни семьи. Меняются представления людей об архитектуре и уровне благоустройства частного дома. Часто даже улица и поселок, где расположен дом, со временем становятся менее привлекательными для жизни. Посмотрите вокруг на частные дома, построенные лет 50, 70 или 100 назад. Хотели бы вы жить сейчас в таком доме, в доме своих родителей, на той улице, в том поселке? Ваши дети, когда вырастут, тоже скорее всего ответят Вам на этот вопрос — НЕТ!

Бессмысленно строить дом на века, родовое гнездо для многих поколений. Стройте дом для себя со сроком службы 50 — 60 лет. Дайте детям возможность построить свой, другой дом, такой, какой они хотят, и там, где им захочется жить.

На чем не надо экономить

1. На техническом надзоре за строительством. Даже если вы прочитаете массу материалов на тему строительства, то не имея опыта, все равно не сможете в полной мере контролировать качество и понимать логику строительных работ.

Строительство дома — это сложная, многоплановая деятельность. Вам необходимо привлечь к работам инженера технического надзора или человека со строительным образованием и опытом, которому вы доверяете.

Профессиональный инженер технадзора поможет Вам:

  • Подобрать проект, материалы для строительства дома.
  • Выбрать подрядчика и составить договор с ним.
  • Проверить сметы по составу работ, материалов, расценок и цен.
  • Контролировать производство работ на соответствие СНиП и сложившейся практике.
  • Контролировать закупку и расходование материалов подрядчиком.
  • Принимать выполнение строительных работ, проверять акты сдачи работ, составленные подрядчиком.
  • Быть Вашим представителем на стройплощадке, отстаивать Ваши интересы перед подрядчиком.

2. На проекте дома и привязке готового проекта к площадке строительства. Подберите и купите готовый проект дома. При покупке уточните климатические условия, для которых сделан проект – температуру наружного воздуха, снеговую и ветровую нагрузки.

Поручите местным проектировщикам привязать проект к условиям места строительства.

Обязательно сделайте привязку фундаментов к грунтовым условиям площадки строительства. Соответствие фундамента грунтовым условиям и конструкции дома обеспечит необходимый минимум расходов на его сооружение.

Очень часто можно наблюдать, когда фундамент делается с неоправданно большим запасом прочности. Застройщик пожалел денег проектировщикам на привязку фундаментов, послушал своего прораба-подрядчика, которому чем дороже, тем лучше, в результате бесполезно зарыл значительную сумму в землю.

Серьезные изменения в проекте: замена материала и расположения стен, размеров проемов в стенах, устройство дополнительных окон, замена перекрытий, также необходимо поручать специалистам – проектировщикам.

Не отдавайте проектирование и строительство дома в одни руки – это должны быть разные, независимые друг от друга специалисты или организации. Конкуренция интересов и мнений этих специалистов позволит Вам выбирать оптимальное решение и избегать не оправданных затрат.

3. На коммуникациях и инженерных системах. Электроснабжение, отопление, водоснабжение, канализация, вентиляция, связь, подъезды к дому обеспечивают комфорт жизни.

Не отказывайтесь ни от одной из систем. Они — как и системы человеческого организма — должны быть здоровыми, исправными, надежными и находиться в нужном месте.

Из какого материала лучше строить дом?

Сделай выбор — голосуй! Узнай, что выбрали другие:

Как дешево построить дом своими руками (61 фото)

Не имея финансовых возможностей для привлечения профессиональных строителей можно вооружившись специальной литературой и терпением самостоятельно возвести дом. На практике это требует усилий, но позволяет сэкономить до половины стоимости строительства.

Многие самостоятельные строители предлагают ознакомиться другим с их проектами и предоставляют подробные отчеты, сопровождая процесс возведения дома детальными фотографиями.

Содержание

Особенности планировки дома

Усилиями двух мужчин был построен дешевый дом для постоянного проживания с пристроенным гаражом. Изначально в проекте гараж не был предусмотрен и пристраивался после завершения дома.

готовый каркасный дом пристроенный гараж

В целом проект по мере обсуждения изменился по совету других строителей и просьбам супруги. Первоначально планировка дома включала в себя 6 помещений на двух этажах.

В ходе строительства решено оборудовать два санузла, при этом на первом этаже туалет и ванна должны быть раздельными. Также изменилась площадь гостиной и расположение лестницы. Относительно начального проекта гостиная была слишком узкой и вытянутой. Лестница также планировалась неудобной и крутой. После изменений эти недостатки устранены.

планировка дома 6 на 6

Стоимость возведения дома своими руками

В мае 2010 года отец небольшой семьи запланировал дешево построить дом своими руками на сумму в 300 тысяч рублей. В эту сумму включались затраты не только на материалы, но и на подключение газа и электричества. Согласно смете производились следующие расходы:

  1. Бетон — 20 700.
  2. Лес обрезной и необрезной — 70 000.
  3. Пенопласт — 31 200.
  4. Фанера — 8023.
  5. Металлопрофиль — 16 200.
  6. Сайдинг — 22 052.
  7. Окна б/у — 4000.
  8. Гвозди, саморезы и т.п. — 15 000.
  9. Доставка материала и услуги экскаватора — 5200.
  10. Септик — 10000.
  11. Сантехника, радиаторы — 35 660.
  12. ГКЛ и затраты на отделку — 21280.
  13. Проект и монтаж газопровода, взнос за подключение — 37 000.
  14. Газовое оборудование (плита, котел) — 29 000.
  15. Подключение электричества с материалами — 3000.
  16. Подключение водопровода — 2000.

По мнению самого строителя в смете отсутствуют некоторое количество пунктов по мелочи. Тем не менее это также требует дополнительных расходов. Еще следует отметить, то что часть окон были получены от знакомых и не требовали финансовых затрат. Всего на строительство дома без мелочей потрачено 327 315 рублей. Эта сумма без учета пристроенного гаража. Он пристраивался позже по отдельной смете. Дополнительно на строительство гаража потребовалась сумма около 34 000 рублей. С учетом неуказанных расходов дом обошелся не дороже 400 тысяч рублей.

Монтаж мелкозаглубленного ленточного фундамента

Предварительно запланирован фундамент шириной 35 см и высотой над поверхностью земли 25 см и 20 см под грунтом. В качестве армирующего элемента выбрана высечка сечение 2,5х100 мм. Армирование ленты планировалось в 2 слоя, сверху и снизу, по три связанных листа высечки в каждом.

По советам опытных строителей были добавлены вертикальные элементы, а количество связываемых листов увеличено до 5 штук. Дополнительно увеличилась высота фундамента над грунтом и составила 45 см.

армирование высечкой — так делать нельзя! псевдоармирование фундамент готов к заливке

После заливки фундамента в бетон установлены 20 анкерных болтов для монтажа нижней обвязки.

фундамент залит закладные закладные смонтированы

Строительство первого этажа

Перед монтажом стен первого этажа установлена и утеплена платформа и проложены трубы для канализации. Низ платформы оставлен открытым, утеплитель зафиксирован за счет закрепленных обрезков досок. В качестве утеплителя платформы использовано 3 слоя пенопласта, толщиной 15 см. Черновой пол выполнен из доски 150х50 мм.

утепление платформы пенопластом зашит черновой пол

Монтаж стен производился в горизонтальном положении. Между стойками уложен пенопласт и защит фанерой 8 мм, также установлены окна. Окна в проекте использовались б/у. Установка собранной стены в вертикальное положение выполнялась двумя мужчинами. В конструкции стен было решено отказаться от установки укосин. Строитель предположил, что жесткость каркаса будет достаточной из-за обшивки фанерой.

После сборки стен первого этажа выполнялся монтаж внутренних перегородок. В качестве утеплителя также был использовано пенопласт.

внешние стены обшиты фанерой сборка внутренних стен
внутренние стены подняты первый этаж собран

Принцип сборки второго этажа

После монтажа обвязки был частично уложен временный пол из необрезной доски и произведена горизонтальная сборка стен и их вертикальная установка. Окна для второго этажа также использовались бывшие в употреблении.

Для повышения звукоизоляции в межэтажном перекрытии на лаги пола под доски стелилось нетканое сукно. Это позволяет частично гасить вибрацию от шагов.

подложка на лаги для уменьшения вибрации

Монтаж стропил и кровли

По окончанию сборки стен мансардного этажа была установлена стропильная система. Свесы стропил не удлинялись. В качестве обрешетки использовалась доска-дюймовка. Крышу крыли профлистом длиной 4 м.

сборка стропильной системы стропила
профлисты на крыше готовая крыша

Наружная отделка здания

Для внешней отделки здания использовался сайдинг. Он монтировался с вентиляционным зазором 25 мм. Также на этапе наружной отделки выполнена пристройка тамбура. Фундамент под тамбур не монтировался, конструкция установлена на уложенные на землю куски бетона и тротуарные бордюры.

дом обшит недорогим сайдингом фасад дешевого дома пристроили тамбур

Особенности лестницы и ее монтаж

Расположение лестницы в проекте вызвало множество споров. Изначально ее расположение предполагало излишний упор в потолок мансарды. После изменения расположения и конструкции лестницы она выполнена без площадки с небольшим поворотов.

Лестница выполнена из досок 50х150 мм., ширина ступени 30 см. Монтаж лестницы производился после черновой отделки первого этажа. Под верхним пролетом оставлено место для оборудования там туалета. Согласно личным ощущениям лестница получилась удобной и компактной.

лестница на второй этаж своими руками пространство под лестницей на второй этаж зашито
монтаж перил лестница

Внутренняя отделка дома

Перед началом отделки помещений было выполнено утепление межэтажного перекрытия и настил пола второго этажа. Для повышения уровня шумоизоляции между лагами и досками пола прибит войлок. После этого была выполнена черновая отделка внутренних помещений обоих этажей дешевого дома.

Черновая отделка включала три пункта:

  1. Монтаж ДВП в качестве ветрозащиты.
  2. Установка ГВЛ.
  3. Шпаклевка стыков и сколов ГВЛ.

В чистовой отделке преимущественно использовалось окрашивание водоэмульсионкой. Гостиная, кухня и спальни окрашены в разные цвета. Пол в комнатах застелен линолеумом, потолки отделаны плиткой из пенополистирола.

почти законченная лестница сделали люк в подпол старый диван

В кухне владелец встроил в стену самодельный шкаф, а спальни окрасил в разные цвета.

Туалеты и потолок в ванной обшиты пластиковыми панелями. Пол и стены в ванной — кафель.

Замечания других строителей по реализации проекта

Серьезное недоверие опытных строителей вызвало использование высечки для укрепления фундамента вместо арматуры. В целях незначительной экономии при низкой высоте фундамента нежелательно использовать такой материал для армирования, тем более без вертикальных связующих.

Еще одним серьезным недочетом строителя признано некачественное распределение бетона при заливке фундамента. В результате это потребовало установления подпорок для выравнивания нижней обвязки.

на фундаменте лучше не эконоить

Также при монтаже стропил по неопытности были выполнены излишне глубокие запилы.

Как быстро и дешево построить дом самому?

Любое строительство – это всегда расходы, причём немаленькие. Но даже если ваш бюджет небольшой, не стоит отказываться от попыток обзавестись собственным жильём, ведь всегда можно построить дом недорого, если знать на чём и как можно сэкономить. Однако стоит понимать, что любая экономия должна быть не в ущерб прочности, комфортности, красоте и долговечности жилища. В нашей статье мы расскажем, как быстро построить дом своими руками и при этом обойтись минимальным бюджетом.

Способы экономии

Начнём с того, что построить дом дешево, конечно, можно, но поскольку вам и вашей семье в нём предстоит жить, качество постройки не должно пострадать. Более того сделанный дом не должен быть:

  • Слишком маленьким. Полезная площадь постройки должна соответствовать потребностям вашей семьи.
  • Неудобным. Необходимо выбрать такой вариант планировки, при котором всем членам семьи будет комфортно и уютно в таком доме. Не менее важно предусмотреть зонирование дома, отделив спальную (тихую) зону от гостиной, кухни и прихожей.
  • Качественно построенный дом не обязательно будет дорогим. Чтобы построить дешевый дом, можно использовать недорогие, но добротные материалы, экономичные технологии строительства и несложные способы монтажа.

Чтобы сделать свой дом быстро и недорого, можно сэкономить следующими способами:

  1. На самом начальном этапе можно сэкономить на выборе проекта. Причём речь идёт не только об использовании типового проекта вместо разработок, выполненных по индивидуальному заказу, но и об экономичных планировочных решениях, а также подборе прочных и недорогих конструкций.
  2. Чтобы построить дом дешевле, можно экономить на отделочных работах. То есть вам стоит использовать самые простые и недорогие отделочные материалы для стен, пола и потолка, недорогую сантехнику. От этого комфортность проживания в доме не уменьшится, зато экономия налицо.
  3. Закупку и доставку материалов лучше выполнять самостоятельно, а не поручать подрядчику. Так вы сможете всё контролировать, выбирать менее дорогие материалы.
  4. Намного дешевле выстроить свой дом самостоятельно, чем нанимать бригаду работников. Но этот вариант можно реализовать, если строительство домов для вас – хоть немного знакомая работа.

На этом не стоит экономить

Если вы решили построить самый дешевый дом, но хотите, чтобы он был тёплый и экономичный, то вам ни в коем случае не стоит экономить на следующих вещах:

  1. Если процесс строительства вы доверите бригаде работников, то не стоит экономить на технадзоре. Даже имея хоть какие-то знания о строительном процессе и материалах, вы всё равно не сможете полностью контролировать качество и правильность выполнения всех строительных работ. А от этого зависит прочность и долговечность всей постройки.
  2. Даже если вы покупаете типовой проект дома, стоит заказать его привязку к вашей местности и климатическим условиям. Так вы сможете построить недорогой дом, конструктивные решения которого будут адаптированы к вашим климатическим условиям, особенностям грунта, уровню стояния грунтовых вод. Также нелишним будет выполнить теплотехнический расчёт толщины ограждающих конструкций, чтобы в доме было тепло зимой, а также не было перерасхода материалов на излишне толстые стены и утеплители.
  3. Если вы решили построить недорого дом, то не стоит экономить на инженерных системах и коммуникациях, ведь от этого зависит комфортность вашего проживания в доме. Электроснабжение, вода, канализация и хорошее отопление – всё это должно быть качественным и исправно работать длительное время.

Варианты экономичного домостроения

Чтобы недорого построить дом, нужно выбрать оптимальную технологию строительства. На сегодняшний день известно несколько технологий, позволяющих построить дом быстро и недорого:

  • каркасно-панельное домостроение;
  • каркасно-щитовые дома;
  • возведение дома из бруса;
  • использование газобетонных блоков.

Строительство быстровозводимых домов по каждой из указанных выше технологий имеет свои плюсы и минусы. Чтобы вы могли выбрать оптимальный вариант возведения, который позволит вам дом построить сравнительно недорого и быстро, стоит изучить преимущества и недостатки каждой технологии.

Каркасное домостроение

Скорость строительства по этой технологии самая высокая. Дом можно соорудить даже за несколько недель. Полученное сооружение будет достаточно тёплым, прочным и устойчивым к погодным воздействиям. Срок службы каркасного дома может доходить до 75 лет.

Дом дешево построить можно по одной из двух каркасных технологий:

  • Каркасно-панельное строительство на первом месте по быстроте монтажа. Для возведения дома используются готовые или самодельные сэндвич панели и каркас из бруса. Технология строительства настолько простая, что сооружение можно возвести самостоятельно.
  • На строительство дома по каркасно-щитовой технологии уйдёт немного больше времени, но себестоимость постройки будет дешевле, чем у предыдущего способа монтажа. В этом случае на стройплощадке сначала возводится деревянный каркас дома, потом он обшивается древесным листовым материалом. В просвет между стойками каркаса закладывается теплоизоляционный материал, затем стены изнутри зашиваются ОСП или влагостойкой фанерой. Обязательно в конструкции стен используется ветро- и гидробарьер.

К преимуществам технологии стоит отнести следующее:

  1. Благодаря небольшому весу постройки вы сможете сэкономить на изготовлении фундамента и объёмах земляных работ. Более того сами стены по себестоимости получаются дешевле, чем строительство дома из кирпича или бетона.
  2. Такой дом очень быстро прогревается и хорошо сохраняет тепло. Стены толщиной 20 см защищают от холода зимой не хуже, чем кирпичная стена толщиной 0,5 м.
  3. Из-за низкой теплопроводности материала вы можете существенно экономить на отоплении дома зимой.
  4. Такие постройки не дают усадку, поэтому отделочные работы и заселение в дом можно производить сразу после возведения коробки.
  5. Поскольку в ходе строительства отсутствуют мокрые процессы, монтаж дома можно проводить даже зимой.

Минусы каркасной технологии:

  1. Высокая герметичность каркасного дома – его главный минус, ведь для комфортного проживания в доме вам придётся обустроить качественную приточно-вытяжную вентиляцию.
  2. Экологическая чистота такой постройки под вопросом, ведь в составе ОСП есть синтетические смолы, а сам пенополистирол, использующийся для утепления дома, не назовёшь экологичным материалом.
  3. Повышенная горючесть. Более того пенополистирол в процессе горения выделяет токсичные компоненты.
  4. Долговечность и безопасность такого дома под вопросом, ведь при желании в стене можно прорубить дыру топором.

Дома из газобетона

Быстро построить дом можно и из газобетонных блоков. Возведение коробки дома из этого материала намного выгоднее строительства из кирпича по нескольким причинам:

  1. Если вы ищите, как построить дом дешево и быстро самому, то газобетон – именно тот материал, который позволит вам добиться желаемого в три раза быстрее, чем при использовании традиционного кирпича.
  2. Построенный дом практически не даёт усадки, поэтому после установки окон и дверей можно сразу приступать к отделке и заселению в жилище. Это особенно важно, если вам важно, как можно быстрее получить своё жильё.
  3. Низкая теплопроводность материала способствует сохранению тепла в доме. В итоге зимой вы сможете экономить на отоплении. Более того стены толщиной на 1/3 меньше, чем кирпичные конструкции, точно также хорошо сохраняют тепло в доме.
  4. Из-за небольшого удельного веса и значительных габаритов одного блока дом можно построить своими руками без использования строительной техники в самые сжатые сроки.
  5. Пористая структура газобетона позволяет стенам дышать. Благодаря этому в помещении формируется благоприятный для человека микроклимат.
  6. Газоблоки дают ровную гладкую поверхность, не нуждающуюся в дополнительном выравнивании перед выполнением отделки.

Важно: при возведении такого дома лучше использовать не обычный раствор, который будет способствовать образованию «мостиков холода», а специальный клей, дающий герметичный и тонкий шов.

Решая, из чего дешевле построить дом, стоит учитывать и недостатки газобетона:

  1. Из-за высокой пористости материал очень гигроскопичен, поэтому его необходимо тщательно защищать от влаги специальными отделками снаружи и внутри помещений. Отсыревший газоблок теряет свои теплоизоляционные характеристики.
  2. Газобетонные стены нельзя оставить без отделки, поэтому на отделочных работах материалах вы не сможете сэкономить.
  3. Для опирания на газобетонные блоки стропильной конструкции и плит перекрытий необходимо обустроить монолитный армопояс, а это влечёт за собой дополнительные расходы денег и времени.

Брусовые дома

Выбирая, из чего построить дешевле дом, вам стоит обратить внимание на профилированный и клееный брус. Конечно, клееный брус не такой дешевый материал, но профилированные изделия камерной сушки не хуже по эксплуатационным характеристикам и при этом имеют доступную цену.

Среди преимуществ брусовых домов стоит отметить такие моменты:

  1. Высокие теплоизоляционные характеристики. Стена из бруса толщиной 22 см приравнивается по теплопроводности в кирпичной стене толщиной 0,6 м.
  2. Стены из профилированного и клееного бруса смотрятся настолько привлекательно снаружи и внутри, что не нуждаются ни в какой отделке.
  3. Благодаря лёгкости материала под сооружение можно делать мелкозаглублённый облегчённый фундамент.
  4. Технология строительства из бруса довольно простая, поэтому вы можете построить дом собственноручно.
  5. Постройка из древесины отличается экологической чистотой и особым благоприятным микроклиматом.
  6. Быстрота строительства – ещё один плюс в пользу этой технологии.
  7. Дом из бруса можно строить даже зимой.

Среди недостатков технологии стоит упомянуть такое:

  1. Древесина подвержена гнили, плесени и порче насекомыми, поэтому периодически вам придётся возобновлять защитную антисептическую пропитку.
  2. Дом из древесины даёт усадку, поэтому сразу после возведения коробки заселиться не получится.

Внимание: на усадку дома из древесины естественной влажности может уйти от 6 до 12 месяцев. Постройка из клееного и профилированного бруса камерной сушки даст усадку за 3 месяца.

  1. Древесина – горючий материал, поэтому все элементы необходимо обязательно подвергать обработке антипиренами.
  2. Нужно точно соблюдать технологию строительства и использовать межвенцовый утеплитель, чтобы в доме было тепло и комфортно, а само сооружение прослужило длительный срок.

Как быстро построить дровяную печь для отопления помещений

Отопление хозяйственных помещений — будь то гараж, мастерская или сарай — в непростых климатических реалиях средней полосы России и в северных районах могут стать настоящим испытанием. Решить эту проблему можно, если установить твёрдотопливный котел. Если такой возможности нет или хочется сократить расходы, а руки растут из правильного места, то батарею для отопления, протапливаемую дровами, не очень сложно сделать самому. Конкретно такой хватит на помещение площадью 70 кв.м.

Необходимые материалы

Нужен подходящий инструмент.

Для создания твердотопливной батареи понадобится 4 газовых баллона, арматура 12 мм – 5 метров, квадратные профили 15х15 мм и 20х20 мм размерами 1.5 метра и 8 метров, шпилька строительная 0.8 мм – 0.4 метра. Ещё нужны декоративные стальные шары для заборов и ворот – 2 штуки, толстостенная стальная труба 120 мм длиной 30 см, цинкованный металлопрофиль 2х1 метра в количестве двух штук, толстый листовой металл от 2 мм размерами 90х15 см, а также гайки, болты, шайбы.

Подготовительный этап

Сразу стоит отметить, что работа с газовыми баллонами требует соблюдения мер и техники безопасности. Так, в первую очередь нужно удостовериться, что в них нет газа. После этого разводным ключом нужно скрутить все краны. Для этого рекомендуется использовать тиски. Может пригодиться и лом. Затем следует слить из баллонов газолин. Его нужно удалить перед работой обязательно, так как это вещество отлично горит.

Для создания батареи понадобится отрезать у всех баллонов горловину, а у двух из четырех еще и дно. Для гарантии безопасности всех работ заливаем в баллоны воду до краев. Это исключит риск «взаимодействия» с взрывоопасными испарениями. Также нужно поверить воду на наличие газолиновой пленки. Для этого окунаем в баллон лист бумаги, вынимаем и пытаемся поджечь. Если мокрая бумага загорелась, значит в воде много газолина – сливаем все и заливаем новую. Перед резкой баллоны стоит разметить.

Режем баллоны только наполнив их водой.

Рабочий процесс

Надо сделать вот такую штуку.

Срезанные крышки с баллонов можно использовать для создания дверок батареи. Здесь понадобятся толстые шайбы. Можно сделать запорный механизм из кусков арматуры. Все элементы должны быть достаточно массивными, чтобы не прогореть. После создания дверок делаем в баллонах зольник.

Вырезать его проще всего при помощи болгарки по предварительной разметке вдоль всего днища. Полученные полоски привариваются у открывшегося отверстия под углом 90 градусов. Дно зольника можно сделать из куска листового металла.

Вот так баллоны будут сварены.

Сваривать между собой баллоны нужно максимально тщательно. Не забываем проделать после этого дымоход с дальней стороны трубы и место крепежа под дефлектор. Проблему поддува решаем при помощи обычной шпильки.

Нужно сделать еще и зольник и дымоход сверху.

Видео

  • 4768 просмотров

Подписаться на секретный telegram-канал, чтобы не пропустить эксклюзивную информацию, не представленную больше нигде.

Материалы по теме

А вот ещё:

Как защититься от электромагнитного излучения и сохранить здоровье?

Электромагнитное излучение вызывает серьезные болезни. Как уменьшить вред электромагнитного излучения.

Негативное влияние электромагнитных полей (ЭМП) продолжает вызывать споры по всему миру. Самое опасное загрязнение, которому мы подвергаемся — это невидимое море ЭМП. Оно влияет на нас в течение дня, везде, где мы бываем.

Негативное влияние электромагнитных полей (ЭМП) продолжает вызывать споры по всему миру. Самое опасное загрязнение, которому вы подвергаетесь — это невидимое море ЭМП, в которое ваше тело окунается каждый день.

Оно влияет на вас в течение всего дня, и не только в общественных местах, но в вашем собственном доме. Большая часть излучения исходит от мобильных телефонов, радиовышек, компьютеров, интеллектуальных счетчиков и Wi-Fi.

Хотя почти невозможно полностью избежать их воздействия, существуют практические способы его ограничения. Учитывая количество ЭМП, под «обстрел» которых вы попадаете весь день, обязательно нужно знать и понимать их негативное воздействие на ваше благополучие.

Особенно, если у вас есть серьезные заболевания, стоит уделить драгоценное время, чтобы максимально снизить воздействие ЭМП. Если вам говорят, что они безопасны и не являются угрозой для человека, вам стоит учитывать следующее:

  • Телекоммуникационная индустрия манипулирует федеральными регулирующими органами, органами здравоохранения и специалистами с помощью мощных и сложных лобби, оставляя потребителя в недоумении и не осведомленным о рисках для здоровья, связанных с ЭМП.
  • Любые негативные последствия для здоровья от ЭМП, похожие на результат курения, могут быть заметны не сразу, но, скорее всего, они разовьются постепенно с течением времени. Сотовые телефоны действительно являются эквивалентом угрозы сигарет для здоровья общества в 21 веке.

Что такое ЭМП?

По данным национального института наук о влиянии окружающей среды на здоровье, ЭМП это «невидимые области энергии, которые часто называют излучением, которые связаны с использованием электрической энергии».

Большинство осознает опасности, связанные с ионизирующим излучением, из-за которых стоматолог накрывает вас свинцовым фартуком во время рентгена. По той же причине, можно ожидать солнечного ожога, если слишком долго позволять оголенной коже подвергаться воздействию солнечных УФ-лучей.

Считается, что ионизирующее излучение имеет достаточно энергии, чтобы разорвать ковалентные связи в ДНК, но на самом деле большая часть повреждений происходит из-за окислительного стресса, который приводит к избытку свободных радикалов.

Тип ЭМП, которые излучает ваш сотовый телефон находится в диапазоне микроволн от 2 до 5 гигагерц. Кроме того, мобильный и беспроводной телефон, электронные приборы, такие как радионяни, устройства Bluetooth, умные термостаты и Wi-Fi маршрутизаторы постоянно распространяют СВЧ-излучение в объеме, который может повредить ваши митохондрии.

Уровень кальция внутри клеток увеличивается под воздействием ЭМП

Мартин Палл, кандидат технических наук, почетный профессор биохимии и основных медицинских наук в Университете штата Вашингтон, определил и опубликовал несколько статей, описывающих молекулярные механизмы того, как ЭМП мобильных телефонов и беспроводных технологий вредят людям, животным и растениям. Многие исследования показывают, что уровень внутриклеточного кальция возрастает под воздействием ЭМП.

Пэлл также обнаружил ряд исследований, которые показывают, что избыток кальция в клетке увеличивает уровни оксида азота (NO) и супероксида. В то время как NO имеет много полезных для здоровья свойств, его массово избыточное количество вступает в реакцию с супероксидом, образуя пероксинитрит, чрезвычайно мощный окислительный стрессор.

Пероксинитрит, в свою очередь, расщепляется и формирует реактивные свободные радикалы, как формы азота, так и кислорода, в том числе, гидроксильные, карбонатные и NO2 радикалы — все три из которых вызывают повреждения. Он также способен наносить ущерб сам по себе.

Ко всему прочему, ЭМП не воздействуют теплом; они не «жарят» ваши клетки, как предполагают некоторые. Излучение активирует VGCC во внешней клеточной мембране, вызывая цепную реакцию разрушительных последствий, которые, в конечном счете:

  • Уничтожают митохондриальную функцию, клеточные мембраны и белки
  • Вызывают серьезное повреждение клеток
  • Проявляются в повреждении ДНК
  • Радикально ускоряют процесс старения
  • Провоцируют повышение риска развития хронических заболеваний

Пероксинитрит, сотовые телефоны и резкое увеличение случаев хронических заболеваний

После образования, пероксинитрит реагирует относительно медленно с биологическими молекулами, что делает его селективным окислителем. В организме он модифицирует молекулы тирозина в белках, чтобы создать новое вещество, нитротирозин, и нитровать структурны белкок. Перемены, происходящие под воздействием нитрования видны на биопсии БАС, атеросклероза, воспалительного заболевания кишечника, ишемии миокарда и септического заболевания легких.

Когда вы поймете, что мобильные телефоны могут способствовать развитию этих хронических заболеваний — а не только опухоли головного мозга — у вас появится мотивация ограничить их воздействие.

Несмотря на то, что главной угрозой для здоровья продолжают оставаться заболевания сердечно-сосудистой системы, рак и инфекции, увеличение темпов роста следующих болезней и расстройств поразительно. Некоторые из них даже не были известны широкой общественности до 1980 года.

Заболевание или расстройство / Увеличение с 1990 года

  • СДВГ — 819 процентов
  • Болезнь Альцгеймера — 299 процентов
  • Аутизм — 2094 процентов
  • Биполярное расстройство в юном возрасте — 10833 процентов
  • Целиакия — 1111 процентов
  • Синдром хронической усталости — 11027 процентов
  • Депрессия — 280 процентов
  • Сахарный диабет — 305 процентов
  • Фибромиалгия — 7727 процентов
  • Гипотиреоз — 702 процентов
  • Волчанка — 787 процентов
  • Остеоартрит — 449 процентов
  • Апноэ во сне — 430 процентов

Коснулось ли вас одно из заболеваний, связанных с ЭМП?

Поскольку биологический ущерб от ЭМП срабатывает при активации VGCC, само собой разумеется, что ткани с его наибольшей плотностью подвергаются большему риску. Ткани тела с высокой концентрацией VGCC (а значит наиболее восприимчивые к повреждениям от ЭМП) включают:

  • Мозг
  • Яички (у мужчин)
  • Нервную систему
  • Синусовый узел сердца, что приводит к аритмии
  • Сетчатку

Когда VGCC активируются в мозге, они выделяют нейромедиаторы и нейроэндокринные гормоны. Повышенные активности VGCC в некоторых частях мозга производит разнообразные психоневрологические эффекты. Наиболее распространенные последствия хронического воздействия ЭМП на ваш мозг:

  • Болезнь Альцгеймера
  • Тревожность
  • Аутизм: один из моих давних наставников, д-р Дитрих Клингхардт, связал аутизм у детей с чрезмерным воздействием ЭМП во время беременности
  • Депрессия

Наиболее распространенные проблемы с сердцем, которые были связаны с воздействием ЭМП:

  • Фибрилляция / трепетание предсердий
  • Брадикардия (замедленное сердцебиение)
  • Нарушения сердечного ритма (в связи с внезапной сердечной смертью)
  • Учащенное сердцебиение
  • Тахикардия

ЭМП отрицательно влияют на репродуктивное здоровье

Если вы мужчина, воздействие ЭМП может увеличить риск бесплодия, особенно если вы регулярно носите мобильный телефон в кармане брюк возле паха и / или держите ноутбук на коленях. Исследования связали низкоуровневое воздействие электромагнитного излучения от мобильных телефонов с 8-процентным снижением подвижности сперматозоидов и 9-процентным — жизнеспособности спермы.

Если вы женщина, риск развития рака молочной железы выше, если вы регулярно носите мобильный телефон в бюстгальтере. Как правило, наиболее распространенным местом для рака молочной железы является верхний наружный квадрант. Когда рак находится в верхнем внутреннем квадранте, это, более вероятно, связано с излучением телефона (если вы носите его в бюстгальтере).

Способы уменьшить воздействие ЭПМ

Ниже приведены некоторые советы, которые помогут уменьшить воздействие ЭМП:

  • Подключите ваш настольный компьютер к Интернету через проводное соединение. Также следует избегать беспроводных клавиатур, трекболов, мышей, игровых приставок, принтеров и домашних телефонов. Выбирайте проводную версию.
  • Если вам необходимо использовать Wi-Fi, выключайте его, когда он не используется, особенно в ночное время, когда вы спите. В идеале, лучше сделать дом проводным, чтобы отключить Wi-Fi раз и навсегда. Если у вас есть ноутбук без портов Ethernet, приобретите USB-адаптер, который позволит вам подключиться к Интернету без беспроводного соединения.
  • Выключайте электричество в спальне на ночь. Как правило, это помогает уменьшить электрические поля от проводов в стене, если нет соседней комнаты рядом с вашей спальней. В этом случае вам нужно будет использовать прибор, чтобы определить, нужно ли также отключить питание в соседней комнате.
  • Используйте часы на батарейках, в идеале без подсветки. Я использую говорящие часы, которые позволяют всего лишь нажать на кнопку, чтобы определить время и не включать свет ночью.
  • Если вы все еще используете микроволновку, замените ее на паровую конвекционную печь, которая будет нагревать пищу быстрее и гораздо более безопасно. После индукционной варочной панели, микроволновые печи, вероятно, сильнее всего загрязняют ваш дом ЭПМ.
  • Избегайте использования «умных» приборов и термостатов, которые зависят от беспроводной сети. Это касается и всех новых «умных» телевизоров. Их называют умными, потому что они излучают Wi-Fi, и, в отличие от компьютера, вы не можете его отключить. Рассмотрите возможность использования большого монитора в качестве телевизора, так как он не будет испускать Wi-Fi.
  • Откажитесь от интеллектуальных счетчиков или закройте их экраном, что позволит уменьшить излучение на 98-99 процентов.
  • Подумайте о перемещении кроватки ребенка в вашу комнату вместо использования радионяни или сделайте ее проводной. В любом случае избегайте любых беспроводных радионянь, если можно купить проводную.
  • Замените флуоресцентные лампочки на лампы накаливания. В идеале избавьтесь от всех люминесцентных ламп в вашем доме. Мало того, что они излучают нездоровый свет, но, что более важно, они фактически передают ток вашему телу, когда вы просто находитесь рядом с ними.
  • Не носите мобильный телефон на теле, если он не находится в режиме полета и никогда не спите с ним в спальне (и тем более под подушкой). Даже в режиме полета он может излучать сигналы, поэтому я кладу свой в мешок Фарадея.
  • При использовании мобильного телефона, включайте динамик и держите его на расстоянии не менее 3 футов от вас. Стремитесь максимально уменьшить время, проведенное с ним. Я снизил использование телефона до 30 минут в месяц, в основном во время путешествий. Вместо этого, пользуйтесь VoIP- телефонами, которые работают даже во время подключения к Интернету через проводное соединение.

Некоторые питательные вещества могут помочь защитить организм от повреждения ЭМП

  • Магний — Являясь натуральным блокатором канала кальция, магний может помочь уменьшить влияние ЭМП на VGCC. Поскольку многие испытывают его дефицит, было бы полезно принимать по 1-2 г магния в день.
  • Молекулярный водород — Исследования показали, что молекулярный водород может смягчить около 80 процентов повреждений, вызванных ЭМП, поскольку он ориентируется на свободные радикалы, произведенные в ответ на излучение, такие как пероксинитриты. Вы можете принимать таблетки молекулярного водорода во время полета, чтобы защититься от гамма-лучей. Это один из советов, которые я давал в связи с тем, как свести к минимуму джет-лэг.
  • Nrf2 — Увеличение Nrf2, который является биологическим горметиком, который активирует супероксиддисмутазу, каталазу и все другие полезные межклеточные антиоксиданты, также снижает воспаление, улучшает митохондриальную функцию и стимулирует митохондриальный биогенез.
  • Специи — Некоторые специи могут помочь предотвратить или восстановиться после вреда от пероксинитритов. Специи, богатые фенолами, в частности, корица, гвоздика, корень имбиря, розмарин и куркума, демонстрируют некоторые защитные эффекты против повреждения, вызванного пероксинитритом.

ЭМП более опасны для детей, чем для взрослых

К сожалению, большинство молодежи попало под влияние беспроводной революции, и ваша ответственность заключается в том, чтобы научить своих детей ее опасностям. Многие имеют мобильные телефоны и беспроводные планшеты до 5 лет и спят с ними под подушкой. Это подвергает их гораздо более серьезной угрозе для здоровья, чем курение в подростковом возрасте их прадедов.

Возможность испытать большой вред для митохондрий с течением времени экспоненциально больше для детей, чем для взрослых. Многие сегодня растут, полностью окутанные технологиями. Они получают мобильные телефоны во все более юном возрасте, используют компьютеры и планшеты, начиная с ранних школьных лет и играют в видеоигры в Интернете, а все это связано с воздействием ЭМП.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о